Blog

14 stycznia 2024

sezon 2023

Zdecydowanie był to rok nauki, czasem bardzo trudnej. Sezon w którym najlepiej biegałem przełaje 4 biegi i 4 wygrane
28 września 2023

Triathlon

CZĘŚĆ PIERWSZA – PRZYGOTOWANIA Tak wyglądał mój trening. Pisząc to wszystko fajnie przeanalizowałem sobie krok po kroku to, co udało się zrobić. Nie była to skrupulatnie zaplanowana droga, a bardziej robiłem to, co mogłem. Pomysł na przygotowanie się do startu pojawił się pod koniec czerwca. […]
1 sierpnia 2023

32 Bieg Powstania Warszawskiego

To był prawdziwie spontaniczny start. Dzień przed biegiem odebrałem telefon z zaproszeniem na bieg. Bałem się trochę o mojego achillesa. Początkową odmówiłem, ale ostatecznie dałem się namówić na lekki bieg – tylko na zaliczenie. Wiedziałem, że będę chciał spróbować, czy zdrowie już wróciło. Fizjoterapeuta Szczepan […]
7 kwietnia 2023

O co chodzi w tych Mastersach?

W prawdzie to moja pierwsza impreza międzynarodowa tego typu, więc teoretycznie doświadczenie mam małe, jednak jestem już mastersem prawie 7 lat(od 35 roku życia) i obserwuję tu i tam, co się dzieje. Kiedyś wygrałem Mistrzostwa Polski Masters na 3000 m, a raz w holenderskim Brunsum […]
24 lutego 2023

Rok 2022 – krótkie podsumowanie i przemyślenia

Nie wszystko wyszło, ale udało się zrobić bardzo wiele. Teraz kiedy zbieram to w całość doceniam, jak było fajnie 🙂 Rok zaczął się niespecjalnie, jeśli chodzi o formę i zdrowie ogólne. Listopadowy covid i poświąteczny antybiotyk sprawiły, że forma biegowa była na bardzo niskim poziomie. […]
6 grudnia 2022

RAF Halton Cross

Zawody Wojskowe w bazie RAF Halton
6 października 2022

Biegnij Warszawo 2022 fotorelacja

Pomysł, żeby jednak pobiec i ścigać się zrodził się na jakieś 2,5 godziny przed startem 🙂 Pierwotnie miałem pobiec z Żoną po 4:00/km. Przeważyły pozytywne emocje związane z tą imprezą. Do tego też doszła dobra pogoda, do której Biegnij Warszawo, czy wcześniej Run Warsaw zawsze […]
25 września 2022

Trening w Szklarskiej Porębie

12 dni w Karkonoszach w drodze do Wojskowych Mistrzostw Świata w Biegach Przełajowych w portugalskiej Beji. Ja jestem w tej chwili w rezerwie na długim dystansie 10 km, jednak trenuję tak, jak bym miał biegać. Przez pierwszych 6 dni czułem się bardzo dobrze. Półmaraton 3 […]
1 września 2022

podcast – fundamenty biegania

Podcast do posłuchania w samochodzie lub na bieganiu 👍
23 sierpnia 2022

Tydzień Mistrzostw Europy i treningu w Szklarskiej

Mistrzostwa Europy w Monachium i Królewski Maraton w wykonaniu Oli Lisowskiej, a równolegle mój tydzień treningowy w Szklarskiej Porębie
30 lipca 2022

31 Bieg Powstania Warszawskiego

To były emocje, jak przy okazji każdego biegu z historią w tle. Uczucie dobrze wykonanej pracy, spełnienia potrzeby upamiętnienia ważnych wydarzeń, a przy okazji możliwość poczucia startowej adrenaliny. Do Biegu Powstania Warszawskiego nie przygotowywałem się specjalnie. Miał to być kamień milowy w drodze do jesiennych […]
8 maja 2022

Maraton w Limie 2022 r.

Tu znajdziesz opis kilku miesięcy przygotowań poprzedzających start – wprowadzających do tego, co zadziało się w Peru [link do relacji z przygotowań ] Podróż minęła lekko, choć była bardzo długa. Najpierw 2 h przed wylotem w Warszawie – wcześnie rano, blisko 3 h do Paryża, […]
7 maja 2022

Przygotowania do Maratonu w Limie

Przygotowania do każdego Maratonu to w moim przypadku długa droga. Nigdy decyzja nie zapadała spontanicznie. Cały czas mam do królewskiego dystansu duży respekt. Być może jest on dzisiaj nawet większy. Jedno co się nie zmienia – ciągle jest to przygoda. Taka była i tym razem. […]
21 kwietnia 2022

live trening czwartek 19:45

Zapraszam do wspólnego treningu Sprawności Biegacza – czwartek 19:45 [LINK] Bardzo wierzę w to, co mówią biegowi eksperci na całym Świecie – bieganie ni polega jedynie na bieganiu i żeby cieszyć się nim w pełni i na długie lata, niezbędne są ćwiczenia uzupełniające. Podczas naszych […]
2 marca 2022

Luty 2022

To był dobry miesiąc. Zrobiłem wiele wartościowych treningów. Najbardziej cieszy mnie jednak fakt, że Ania Bańkowska wznowiła trening po skomplikowanej kontuzji. Prowadziłem treningi na sali Siennicka, a także On-line na moim facebooku sportowiec. Bardzo wierzę w sens takich ćwiczeń dla zdrowia i skuteczności biegania! Mój […]