Blog

1 maja 2011

Bieg Konstytucji 3 maja

Za 2 dni startuję w Biegu Konstytucji 3 maja w Warszawie. Celem jest przede wszystkim dobry występ, a najlepiej rekord trasy, czyli czas poniżej 14:53. Wydaje się, że to wcale nie taki duży wynik (mój rekord życiowy to 13:59), jednak na tej trudnej trasie jest […]
28 kwietnia 2011

Warszawski Test Coopera 4070 m

Wszyscy uwolnili się i pobiegli… Było naprawdę fajnie. Dopisała pogoda i frekwencja. Padło wiele rekordów życiowych, mój też – 4070 m w 12minut, a mogłem jeszcze lepiej, bo spokojnie zaczęliśmy.
23 kwietnia 2011

Wesołości na Święta!!!

Ja moje Święta spędzam z rodziną – oczywiście na biegowo 🙂 Oby Wasze Święta również minęły we wspaniałej atmosferze!
21 kwietnia 2011

Warszawski Test Coopera 27 kwietnia

Każdemu przyda się od czasu do czasu pobiegać na bieżni z większą prędkością. Dlatego zapraszam na unikalną imprezę na stadion warszawskiej Agrykoli. Postaramy się, aby atmosfera i wrażenia były niezapomniane. W tym roku biegamy przy świetle jupiterów. Więcej na stronie sciezki-biegowe.pl
17 kwietnia 2011

Nie tym razem

Dzisiejszy start we Wiedeńskim Maratonie okazał się klapą. Od początku czułem, że tempo jest dla mnie trudne do utrzymania. Czasy na poszczególnych kilometrach były coraz słabsze niż założenia. W pewnym momencie nie miałem już nawet szans na rekord życiowy. W konsekwencji zmęczony i mono rozczarowany […]
15 kwietnia 2011

minima na Igrzyska w Londynie

Dzisiaj znane są już minima kwalifikacyjne do Igrzysk Olimpijskich w Londynie 2012 r. – link
14 kwietnia 2011

3 dni – już tylko czekać i…

Co tu więcej zostało? Tylko czekać i wierzyć! Wierzyć w to, że mimo różnych trudności we Wiedniu po prostu, jak to się kolokwialnie mówi, „będzie się biegło”.
12 kwietnia 2011

6 dni – ostatnie rytuały

Przygotowania do Wiednia są już w finalnym etapie, teraz zostały już ostatnie szlify, dopieszczenie szczegółów i pakowanie torby.
11 kwietnia 2011

rozstrzygnięcie konkursu

Jesteście bardzo dobrzy, świetnie znacie się na bieganiu! Większość osób była bardzo blisko – najczęściej ocenialiście tempo w przybliżeniu do 2 sekund, a zwycięzca pomylił się o 1 setną sekundy!
9 kwietnia 2011

8 dni – ostatni interwał – uwaga konkurs!

Dzisiaj pogoda nie rozpieszczała, ale to nieważne. Forma przedwczoraj wreszcie zapukała do drzwi, a dzisiaj biegała razem ze mną 🙂 Pomagał mi Kuba Wiśniewski na rowerze, za co bardzo dziękuję! Ostatni interwał przed Wiedniem from Mariusz Gizynski on Vimeo.
8 kwietnia 2011

11, 10, 9 dni

To był czas na odpoczynek.
6 kwietnia 2011

14,13,12 dni do Maratonu

To były 3 ciężkie dni, ale generalnie dosyć udane – najważniejsze, że biegam i małymi krokami zbliżam do celu. + filmik z tempa.
2 kwietnia 2011

16,15 dni…

Piątek i sobota przetrenowane 🙂
31 marca 2011

17 dni…

Dzisiaj ciężki dzień. Rano wizyta u Szczepana – jego cudowne ręce i sposoby znowu sprawiły, że mogę biegać bez problemu(wczoraj po sile pomocnicze Achillesa znowu dokuczały). Kolory tejpów są super, dobrze, ze nie biegam w spodenkach 🙂 Na treningu były 400 setki, biegałem w lesie […]
30 marca 2011

18 dni…

Do maratonu w Wiedniu zostało mi zaledwie 18 dni. To już kluczowy etap przygotowań, teraz muszę skupić się maksymalnie, żeby ostatnie momenty wykorzystać jak najlepiej. co z tego wyjdzie – zobaczymy…