Blog

20 listopada 2012

po bieganiu do oceanu

i mój pierwszy kolega w Portugalii
19 listopada 2012

Trening Portugalia

18 listopada 2012

Albufeira

Od czwartku jestem w Portugalii. Przygotowuję się to do Crossu w Tilburgu (25.11) i Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych (9.12). Warunki do treningu są tu wyśmienite. Największy atut to temperatura w granicach 15-20 stopni Celsjusza, różnorodność tras biegowych, w tym pętla crossowa na której między […]
14 listopada 2012

Air Nord Ramstein

Jesteśmy z reprezentacją wojsk lotniczych w Amsterdamie na biegu przełajowym państw NATO. Wczoraj zwiedziłem spacerkiem kawałek miasta. Podróż trwała prawie cały dzień, przez co nie było czasu wyjść na rozruch. Spacer był przyznam bardzo ciekawy, szczególnie słynna czerwona ulica – ciekawe doświadczenie 🙂 Dzisiaj w […]
11 listopada 2012

XXIV Bieg Niepodległosci

Na wstępie dziękuję wszystkim biegaczom, którzy kibicowali mi od około 7 kilometra, kiedy zaczęliśmy się mijać (dla niebiegających w Warszawie – trasa polega na tym, że po 5 km nawraca się i biegnie do mety przeciwną stroną jezdni), Słyszałem swoje imie, nazwisko, a także „Giża” pewnie […]
8 listopada 2012

dobrze idzie…

Ostatnie 2 tygodnie minęły pod znakiem treningu pod kątem biegów przełajowych. To spora odmiana, bo ostatnie 3 lata stały pod znakiem Maratonu, czyli ulicy, długich i w większości spokojnych odcinków odcinków tempowych. Trochę sobie ostatnio przyspieszyłem, pobiegałem w kolcach. W niedzielę startuję w Biegu Niepodległości, […]
28 października 2012

różne

Wiem już na pewno, że w tym roku nie pobiegnę drugiego Maratonu – słabo, miałem nadzieję na wyjazd do Japonii na dobry Maraton, co zawsze było moim marzeniem, a i czas na to odpowiedni, ponieważ życiówka już jest oraz jest czas na przygotowanie formy pod […]
19 października 2012

bo najważniejsza jest forma – Paryż 2012

Paryż Mistrzostwa CISM na 20 km from Mariusz Gizynski on Vimeo. Otwarte Wojskowe Mistrzostwa Europy w Paryżu na 20 km były celem sportowym mojego klubu na sezon 2012, dlatego również moim głównym zadaniem na drugą cześć sezonu. Wojskowe imprezy mamy raz – dwa razy w […]
15 października 2012

Paryż – Otwarte Mistrzostwa Europy CISM

Wczoraj odbyły się Otwarte Mistrzostwa Europy Wojska na 20 km podczas tradycyjnej Paris 20km (23 tys uczestników). Byłą to najważniejsza wojskowa impreza biegowa sezonu. Wszystko zakończyło się genialnie. Zdobyliśmy w sumie 6 medali z 9 możliwych w tym 3 złote, srebrny i 2 brązowe. Mazurek […]
7 października 2012

Biegnij Mariuszu

Wystartowałem dzisiaj w Biegnij Warszawo. Skończyłem na 4-tym miejscu z wynikiem 30:24. Nie był to szyczy marzeń, nawet do tego daleko, ale najważniejsze, że biegam i po ponad 4 miesiącach przerwy wróciłem do startów. Z Radkiem Kłeczkiem, Kubą Nowakiem i Kubą Wiśniewskim ustaliliśmy, że będziemy […]
4 października 2012

O prawach bloga

Pisanie bloga, to wydawałoby się beztroskie działanie. Czasem pisze się to, na co ma się ochotę, publikuje zdjęcia, muzykę, filmy, czy innych nie nasze publikacje. Jak się okazuje wszystko powinno odbywać się wg. zasad, które działają w „świecie internetu”, w Prawie Polskim i zdroworozsądkowym poszanowaniu cudzej własności. […]
29 września 2012

Warsaw Track Cup – Finał

Zapraszam serdecznie na finałowe rozdanie cyklu mityngów Warsaw Track Cup już 3 października na warszawskiej Agrykoli. Emocje do końca będą wielkie! W każdej kategorii wiekowej jest kilku kandydatów do najwyższego stopnia podium. Decydować będą ostatnie biegi.
28 września 2012

Po Górach Izerskich

Przez ostatnie problemy ze stopą, cały tydzień biegałem wyłącznie trasą na tzw. „Zakręt”. Oczywiście cieszę się, że mogę już normalnie trenować, jednak dosyć ruchliwa droga do Świeradowa dobra jest na tempo, a nie każdy trening. Nudno tam strasznie… Fajnie, że zmieniono ostatnio część asfaltu od 4-ki […]
26 września 2012

Stopa – rozwiązanie

Kontuzje to chleb powszedni każdego sportowca – wygrywają Ci, którzy mają najlepsze zdrowie i mogą trenować, Ci którzy mają lepszych specjalistów, lub sami doskonale radzą sobie z urazami swoimi sposobami. Najważniejsze, żeby nie przerywać treningu, jeżeli zrobimy to na tydzień, automatycznie cofamy sie z wytrenowaniem. […]
22 września 2012

Szklarska Poręba

Znowu jestem w Szklarskiej Porębie. Jest pięknie! Z okna mam widok na całą panoramę Sudetów, a do tego z góry widzę miasto. W Szklarskiej jestem już po raz chyba 60-ty, a pierwszy raz w Bornicie – to mi się poszczęściło 🙂 Oprócz komfortowych warunków i dobrej kuchni do dyspozycji mamy pływalnię i […]