upał

25 lipca 2017

Jak przygotować się do Biegu Powstania Warszawskiego

12 sierpnia 2015

Szklarska Poręba i trening Maratoński

i zaczęło się… Do planowanego Maratonu we Frankfurcie zostało 12 tygodni, a więc z początkiem sierpnia ruszyłem w objętość. Pierwszy tydzień zamknął się kubaturą na poziomie 185 km. Głównie spokojne rozbiegania, ale też siła biegowa, którą w Szklarskiej Porębie robi się mimowolnie. Porządne ciągłe w […]