amorepastafresca

11 marca 2021

regeneracyjny tydzień

Nasze organizmy zdecydowanie lubią monotonii. W treningu, aby się rozwijać, trzeba różnicować środki i metody treningowe, żeby wywołać bodziec dla organizmu, aby ten stawał się silniejszy, szybszy, czy wytrzymalszy. Muszą być okresy ciężkiej pracy, ale też odpoczynku. To naukowo mówiąc – periodyzacja. Po 2 dużych […]
1 marca 2021

Magia Kenii – 2 tygodnie pracy

Czuję się coraz lepiej. Wtapiam w klimat, zmysły adoptują się do środowiska. Staram się jak najlepiej zrozumieć wszystkie bodźce i mechanizmy oddziaływujące na organizm. Kontroluję stan zdrowia, stopień zmęczenia i regeneracji po treningach, ale też „czytam” zachowania Kenijczyków, wpływ klimatu, czy pożywienia. Zdaję sobie sprawę, […]