łydka

7 stycznia 2014

Ćwiczenia przed bieganiem

Ćwiczenia przed bieganiem from Mariusz Gizynski on Vimeo.
17 lipca 2010

ćwiczenia rozciagające

Poniżej zamieściłem zestaw ćwiczeń rozciągających, które są nieodzowną częścią każdego treningu. Niektórzy nie lubią się rozciągać, inni w ogóle tego nie robią(sarna się nie rozciąga i też biega:). Ja ćwiczę przy okazji każdej jednostki treningowej. Wykonuję je przed bieganiem na rozgrzewkę, wtedy delikatnie, po rozgrzewce […]