rozgrzewka przed treningiem

7 listopada 2019

rozgrzewka

Rozgrzewka to wprowadzenie organizmu w stan gotowości do wykonania maksymalnego wysiłku. Dobrze przeprowadzona pozwoli na osiągnięcie optymalnego przygotowania do treningu, czy startu w zawodach. Nie może być też zbyt ciężka, żeby nie wywołać zmęczenia. Najprościej mówiąc trzeba się rozgrzać, ale nie zalać potem. Rozkręcić i […]