Rozgrzewka to wprowadzenie organizmu w stan gotowości do wykonania maksymalnego wysiłku. Dobrze przeprowadzona pozwoli na osiągnięcie optymalnego przygotowania do treningu, czy startu w zawodach. Nie może być też zbyt ciężka, żeby nie wywołać zmęczenia. Najprościej mówiąc trzeba się rozgrzać, ale nie zalać potem. Rozkręcić i pobudzić, ale nie przesadzić.

Rozgrzewkę każdy biegacz dopracowuje latami doświadczeń. Często zmienia się ona zależnie od przebytych urazów, wtedy zagrożone partie mięśniowe przygotowujemy staranniej.

Tak regularnie wykonywane ćwiczenia usprawnią nas też ogólnie, co z pewnością przełoży się na nasze bieganie i komfort życia.

Powodzenia!!!