W 2022 roku wymyśliłem sobie, że warto byłoby regularnie poćwiczyć on-line.
W kilku względów: Biegacze amatorzy zaniedbują aspekty przygotowania gibkościowego i siłowego, a to powoduje kontuzje i stagnacje w rozwoju biegowego. Trzeba to zmienić! Przy okazji sam znajdowałem czas, żeby poćwiczyć💪💪
MOje wieloletnie doświadczenie, a także trendy Światowe mówią jednoznacznie – aby biegać szybciej, trzeba w treningu mieć uwzględniony trening siłowy!
Poniżej pierwsze 3 treningi umieszczone na platformie youtube. Treningi są od ich początku na moim profilu Facebook Sportowiec, gdzie były pierwotnie prowadzone w każdy czwartek od stycznia do czerwca 2022 r.