Prezentuję mój świeżo zmierzony i zaznaczony dokładnie podbieg na warszawskiej Agrykoli.
Trasa rozpoczyna się na drugiej latarni po lewej stronie od dużego okrągłego placu za mostkiem na ulicy Agrykola. Zaznaczona jest co 100 m białą farbą po prawej stronie jezdni oraz na krawężnikach lub skośnych murkach odgraniczających jezdnię od chodnika. Długość podbiegu to 400 m. Kończy się ok 30 m przed pasami przed ulicą Aleje Ujazdowskie. Można było zrobić nawet 500 m, jednak początek byłby zbyt płaski, aby osiągnąć odpowiedni efekt treningowy.
Życzę powodzenia w treningach!
mapka dojazdu pod linkiem
Znaki trzeba będzie poprawić, ponieważ nie wytrzymają zbyt długo, malowałem je zwykłym sprayem. Szukam chętnego do udoskonalenia dzieła 🙂
Więcej informacji o podbiegu i sile biegowej znaleźć można pod linkiem siła biegowa.
Jeżeli macie wątpliwości jak realizować ten trening służę wskazówkami.
poniżej start podbiegu:
i meta:
Wielkim atutem trasy jest fakt, że jest zawsze odśnieżona i oświetlona, można rozgrzać się w odśnieżanych zimą Łazienkach, po miękkich szutrowych drogach, ruch samochodowy jest znikomy, ponieważ zamknięty dla ruchu publicznego, poruszają się tam tylko służby miejskie, które w odróżnieniu od Warszawskich kierowców, zwalniają jak widzą człowieka 🙂