• BLOG
  • TRENING PERSONALNY
  • PARTNERZY
    • CENTRALNY WOJSKOWY ZESPÓŁ SPORTOWY
    • Perino
    • Enervit
    • SportsLab
    • Fizjoperfekt
    • TechnologieRS (ARPwave)
    • Aktywna Dieta
    • Psycholog Sportowy
    • Polar – mój komputer pokładowy
  • WIEDZA
    • Mój życiorys
    • Ćwiczenia rozciągające
    • Ćwiczenia przed bieganiem
    • Ćwiczenia wzmacniające TatraRunning
    • Stabilizacja – duża piłka
    • ćwiczenia stabilizacji #zostańwdomu
    • Trasy biegowe
      • Trasa do zadań specjalnych: Powsin-Wilanów
      • Podbieg warszawska Agrykola
      • Trasa „Na zakręt” (Szklarska Poręba)
      • Palmiry 15 km
      • Cross (Płock)
      • Maszewo-Ulaszewo 4km asfalt (Płock)
      • Przewodniki
        • Kenia – mały przewodnik biegacza
    • Teoria treningu
      • Trening Interwałowy
      • Siła Biegowa
      • Trening w warunkach hipoksji wysokościowej
      • Aspekty wydolnościowe biegacza na przykładzie testu.
      • Odnowa
      • Sauna
    • Różne
      • Historia Maratonu
      • Nawadnianie organizmu
      • Czego potrzebuje biegacz…
      • Nike Running Poland
      • buty biegowe ABC
      • ćwiczenia rozciągające po treningu / po rozgrzewce
  • GALERIA
  • KONTAKT

  • Filter by
  • Categories
  • Tags
  • Authors
  • Show all
  • All
  • Aktualności
  • Bez kategorii
  • bezpieczne bieganie
  • czwartek Lekkoatletyczny
  • Long Run
  • media
  • Nike
  • porady
  • Relacja
  • trening
  • zawody
  • All
  • +4
  • -8°C
  • 10
  • 10 km
  • 1000m
  • 10km
  • 1500m
  • 2 mostów
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2012 rok
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2022
  • 20km
  • 22 Bieg Św. Dominika
  • 2400 m n.p.m
  • 2:11.19
  • 3
  • 3 maja
  • 3 zakres
  • 30 stopni celsjusza
  • 3000m z przeszkodami
  • 39 PZU Maraton Warszawski
  • 39 PZU Maraton Warszawski relacja
  • 40 km
  • 40-stka
  • 4F Półmaraton Praski
  • 4sportlab
  • 4spotrlab
  • 4SprtLab
  • 4x400m
  • 5
  • 5 lat
  • 5000 m
  • 5000m
  • 5km
  • 800m
  • 8:17.49
  • :)
  • achilles
  • Achillesa
  • Adam Draczyński
  • Adam Draczyński 2:10.49
  • adam Kszczot
  • Adam Nowicki
  • Adam Sankowski
  • afryka
  • agh
  • agrykola
  • Agrykoli
  • AIDS
  • airnord
  • airzone
  • akademicki kwadrans
  • aklimatyzacja
  • aklimatyzacyjna
  • akrywnawarszawa
  • aktywnadieta.pl
  • albufeira
  • album
  • albuquerque
  • ale w domu najlepiej
  • Aleksandra Lisowska
  • Alfabet Biegowy 2009
  • algarve
  • Alpy
  • amator
  • amatorski
  • ameryka
  • amorepasta
  • amorepastafresca
  • amsterdam
  • anakonda
  • analiza
  • Android
  • Andrzej Nowakowski
  • Angelika
  • Anna Bańkowska
  • Anna Gosk
  • Antoni Niemczak
  • Arkadiusz Gardzielewski
  • Armagh
  • Armagh Road Race 2010
  • Arne Gabius
  • arpwave
  • Artur Kern
  • Artur Kozłowski
  • Artur Kuciapski
  • artykuł
  • Asfaltowa trasa pieszo-rowerowa
  • AT
  • Atestowana trasa do zadań specjalnych
  • athletics
  • atletyka
  • awf
  • AWF Kraków
  • bacówka
  • badania
  • badania krwi
  • badania wydolności
  • barcelona
  • Barcelona 2010 r.
  • Bardzo dobry trening
  • bartek olszewski
  • bartosz
  • bartosz olszewski
  • Bartosz Rymkiewicz
  • basen
  • Battle of Boyne
  • będę tatusiem chrzestnym
  • beganie
  • Belgia
  • bemowo
  • Ben Bruce
  • Benettowi
  • berlin
  • Berlin 2018
  • betsi
  • bezpośrednie przygotowanie startowe
  • beztlen
  • bi
  • białkowa
  • bić rekordy
  • Bidon
  • bidony
  • bie
  • Bie Ursynowa
  • bieg
  • bieg bieganie
  • bieg ciągły
  • Bieg dookoła ZOO
  • bieg Europejski
  • Bieg Konstytucji 3-Maja
  • bieg maratoński
  • Bieg Niepodległości
  • Bieg Pamięci w Palmirach
  • Bieg Pamięci w Palmirach 2014
  • Bieg Po zdrowie w radawie
  • bieg pod górkę
  • Bieg Powstania
  • Bieg Powstania Warszawskiego
  • bieg przełajowy
  • bieg skarpy
  • Bieg Skarpy im Marka Zarychty
  • Bieg Soczewki
  • Bieg św. Dominika
  • Bieg Świętego Dominika
  • bieg sylwestrowy
  • bieg ursynowa
  • Bieg Wagarowicza
  • bieg zmienny
  • biegać
  • biegacz
  • biegacza
  • Biegacze
  • biegacze z Południowej Afryki
  • biegających
  • Biegajznami.pl
  • Biegaliśmy
  • biegam
  • biegania
  • biegania w hali
  • bieganie
  • Bieganie.pl
  • biegi
  • biegi długie
  • biegi przełajowe
  • biegi sylwestrowe
  • biegi uliczne
  • biegiem
  • biegliśmy pod górkę
  • biegniae
  • biegnie
  • biegnij
  • Biegnij Warszaw
  • Biegnij Warszawo
  • biegów długich
  • biegowa
  • biegowe
  • Biegowe Miejsca
  • biegowy
  • Biegowy Joker
  • Biegu Powstania Warszawskiego
  • bieznia
  • biodro
  • biomechanika
  • biomechanika ruchu
  • blog
  • blog biegowy
  • bloger
  • blogers
  • BMW Półmaraton Praski
  • Boniface Nduva
  • BPG
  • BPS
  • bracia Grycner
  • brazylia
  • Bronek
  • Broniatowska
  • Bronisław
  • Bronisław Malinowski
  • Bronisława
  • Brudzeński
  • Brunnsum
  • brywilno
  • Brzeziński
  • Bukis
  • buraki
  • butelek Powerade
  • buty
  • buty biegowe
  • być
  • błażej brzeziński
  • camping
  • Canova
  • cecha motoryczna
  • Cena
  • Centralnego Ośrodka Sportu w Spale
  • centrum
  • centrum konferencyjnego Mrówka
  • championchips
  • chilles
  • chojnik
  • Chomick-bindas
  • Chromik
  • ciągły
  • ciapati
  • Cichocka
  • ciemno
  • ciepły szalik
  • cierszewo
  • Ciołek Agnieszka
  • CISM
  • CKM
  • CKM ACTIV
  • CKM ACTIV wrzesień 2009 r
  • cmentarz
  • Co nas nie zabije
  • coach
  • codzienność na obozie
  • COMS
  • Corta-Mato Cidade
  • corvatsch
  • cross
  • cross country
  • Cross Diekirch
  • crosscup
  • cup
  • cup.gizynski
  • curacao
  • ćwiczenia
  • ćwiczenia rozciagające
  • ćwiczenia rozciągające Giży
  • Ćwiczenia siły biegowej
  • czaja
  • czarny
  • czas
  • czas pracy i wysiłek
  • czerwone krwinki
  • czerwone sznurówki
  • czerwonych krwinek
  • częstość
  • częstość skurczów serca
  • czosnek
  • czworogłowy
  • dają się we znaki
  • Damian Kabat
  • daniele muucci
  • dawaj
  • Dębno Maraton
  • decydujących kilometrach
  • denis kimeto
  • diekirch
  • dieta
  • dietetyką sportową
  • Dietetyki Sportowej
  • dla nas długodystansowców
  • Dminik Giżyński
  • dni treningowe
  • do maratonu
  • do recyklingu
  • dobra kuchnia
  • dobra rozgrzewka
  • dobrej formy
  • Dobrowolski
  • dobrze
  • docelowego startu
  • Dociąganie kolana do klatki piersiowej
  • dopasowani
  • dopisuje
  • Dorota Udałow
  • dosyć płasko
  • Dr Pepper
  • draczyński
  • drążku
  • Drezden Marathon
  • Drezno Maraton
  • duże wydarzenie biegowe
  • dwógłowy uda
  • dwójki
  • dwugłowy
  • dycha
  • Dymek
  • dynmicznie
  • dystans
  • dystans maratonu
  • Dzisiaj robiliśmy pierwszą zabawę biegową
  • długi trening
  • długie rozbieganie
  • długie wybieganie
  • długim wybieganiu
  • długimi treningami
  • Eindhoven
  • eindhoven marathon
  • ekiden
  • eldoret
  • Emil Dobrowolski
  • endomondo
  • energetyczne
  • energia
  • Enervit
  • Ergo
  • erytropoetyny
  • Etiopczykam
  • European Athletics Championships
  • europy
  • falenica
  • Farah
  • fartlek
  • ferrytyna
  • Ficek
  • film
  • finał
  • Firmy Nike
  • fitness
  • fizjoperfekt
  • fizjoterapeuta
  • fizjoterapia
  • fizyczna
  • fizyczne
  • flaga
  • fms
  • Fomeu
  • Font
  • Font Romeu
  • Forest Gump
  • forma
  • forpro
  • forpro.pl
  • foto
  • Fotomaraton
  • fotos
  • francja
  • frankfurt
  • Frankfurt maraton
  • fryzjer
  • Fuertaventure
  • fundacja sportival
  • Gala Złote Kolce
  • Galen
  • galeria
  • galerie zdjęć
  • gardzielewski
  • garmin
  • Getu Feleke
  • gezela
  • gimnastyka
  • giraffe
  • Giża
  • gizynaki
  • Giżyńska
  • Giżyński
  • giżyńskiego
  • gizżyński
  • gniezno
  • Gniezno Bieg Europejski
  • go sport
  • Góra
  • Gordo
  • górkę
  • górnicza Strzecha
  • górski
  • góry
  • góty
  • GPS
  • grande
  • Grudziądz
  • Grudziądz 10 km
  • grzbietu i ramion
  • Grzegorz Gajdus
  • Grzonka
  • Haile Gebreselassie
  • hala
  • Half
  • halfmaratohon
  • hali lekkoatletycznej
  • halowe
  • hannout
  • hannover Marathon
  • hartują organizm
  • Hell's Gate
  • hemoglobina
  • hempoglobina
  • Heniem Szostem i Adamem Draczyńskim
  • Henryk Szost
  • Henryk Szost 2:10.27
  • high altitude training
  • hipoksja
  • hipoksja wysokościowa
  • historia maratonu
  • HIV
  • hormonu
  • hotel
  • hotel Europa
  • hotel górnicza strzecha
  • HQ Airnord
  • HR
  • hr max
  • hrmax
  • http://www.lornah.com/
  • I-Sport
  • Idea Olimpijska
  • Igrzyska
  • igrzyska olimpijskie
  • Igrzyskach Olimpijskich
  • II
  • II zakres
  • III
  • III Praska Dycha
  • IIIzakres
  • impladent
  • indywidualny
  • intensywne treningi
  • intensywność ćwiczeń
  • internet bezprzewodowy włochy
  • internet mobilny włochy
  • interwał
  • iPhone
  • Iten
  • Izerskie
  • izery
  • izotonik
  • I_sport
  • Jablonec nad Nisou
  • Jablonec trening tempowy
  • jacek mejer
  • jak
  • jak biegać
  • jak na początek
  • jak naprawdę trenują najlepsi na świecie
  • jak przygotować się
  • jak przygotować sie do upału
  • jak trenować
  • jak znaleźć motywację do biegania
  • jakub
  • Jakub Czaja
  • Jakubowski
  • jakuszyce
  • Jakuszyckie szlaki narciarskie
  • Janusz
  • Janusz Bukowski
  • Janusz Kusociński
  • Jarmarku Św. Dominika w Gdańsku
  • Jarosławiec
  • Jastrzębia Góra
  • jednostce sportowej
  • jednostka treningowa
  • jelenia góra
  • Kabaty
  • Kaczmarek.hipoksja
  • Kadry Narodowej
  • kalendarz
  • kamarin
  • Kamil Poczwardowski
  • Kamilem Poczwardowskim
  • kampinos
  • kampinoska
  • kamrini
  • Kaptuli Road
  • karaibskie
  • kariera
  • Karkonoskich
  • karkonosze
  • karny
  • Karolina Jarzyńska
  • kasprowy
  • kazimierz szulist
  • keflezygi
  • Keiro View
  • Kenenisa bekele
  • Kenia
  • Kenia - mały przewodnik biegacza
  • Kenii
  • Kenijczycy
  • kenya
  • keya
  • kilka rytmów
  • kilmatyczny
  • klandarz
  • klawiterapia
  • klimat Katalonii
  • Klubu Biegacza Nike
  • km
  • koktajl
  • kolarstwo
  • kolce
  • komentarze
  • komora hiperbaryczna
  • komora hiperbaryczna płock
  • kondycja
  • kondycja fizyczna
  • konstytucji
  • kontroli masy ciała
  • kontuzja
  • kontuzje
  • kontuzji
  • kozyra
  • kozłowski
  • kółka mierniczego
  • Krajobrazowy
  • Kraków
  • kręgosłup
  • kremem na zimno
  • kriokomora
  • królowa sportu
  • Kropla Beskidu
  • krwinka
  • Krzyszkowiak
  • Krzysztof Wasiewicz
  • krzyżowo
  • Kszczot
  • Kuba
  • Kuba Czaja
  • Kuba Nowak
  • kuba wiśniewski
  • Kusociński
  • KUSY
  • la
  • La Corsa di Miguel
  • lace up save lives
  • lali
  • las
  • Lasku Dębowego
  • lato
  • leczenie kontuzji
  • leczenie tlenem
  • lędźwiowy
  • lekka
  • lekka atletyka
  • lekkoatletyk
  • lekkoatletyka
  • lekkostrawny obiadek
  • lenana
  • leonid
  • Leonid Shvetsov
  • Lewandowska
  • lewandowski
  • Liban
  • Lićwinko
  • lima
  • live
  • live results
  • live stream
  • live striming
  • livigno
  • Lizbona
  • londyn
  • Long Run
  • longrun
  • lotnika
  • LT
  • Lunar Racer
  • lunarswift+
  • Lwa
  • m430
  • Maathon
  • Maciej Kurzajewski
  • Magda Wierzbicka
  • Magralena Derezińska
  • Majewski
  • maksymalny
  • malbork
  • Maliniwski
  • Malinowski
  • Malinowskigo
  • Maloja
  • maraiusz
  • maraiusz gizynski
  • marathon
  • marathon bieg
  • Maraton
  • maraton orlen
  • Maraton Roterdam
  • Maraton Sztafet
  • Maraton w Dębnie
  • maraton Warszawski
  • maratończycy
  • maratończyk
  • maratończykiem
  • maratonem
  • maratonie
  • Maratonie we Wiedniu
  • Maratonu
  • maratony
  • MaratonyPolskie
  • Maratonypolskie.pl
  • marcin chabowski
  • Marcin Lewandowski
  • Marcin Świerc
  • Marek Kowalski
  • Marek Zarychta
  • Marisz Gizyński
  • Mariusz
  • Mariusz Gizynsk
  • mariusz giżyński
  • Mariusz Gizyński
  • Mariusz Giżyński - kapitan
  • mariusza
  • mariuszgizynski.pl
  • Mark Milde
  • marsze dynamiczne
  • masaż
  • masaż wodny
  • masaże
  • masi mara
  • maszewo
  • matatu
  • matemala
  • Matemale
  • Mateusz Dzięgielewski
  • Małgorzata Sobańska
  • meb
  • Meb Keflezigi
  • medal
  • medalista Igrzysk Olimpijskich z Pekinu
  • mexico
  • mezo
  • Micah Kogo
  • Michał Bartoszak
  • Michał Breszka
  • międzyczasy
  • miejsce do biegania
  • mięsień 4-głowy uda
  • mięśnie
  • mięśnie obręczy biodrowej
  • mieszana
  • Mila Niepodległości
  • miniama kwalifikacyjne
  • minimum
  • minister sportu
  • Mistrostwa Polski
  • mistrz polski
  • Mistrzostw Europy w Barcelonie
  • Mistrzostw Europy w Lekkoatletyce
  • Mistrzostw Polski
  • Mistrzostw Polski na 10km
  • Mistrzostw Świata w Bydgoszczy
  • Mistrzostw Świata w Doha
  • mistrzostwa
  • Mistrzostwa Europy
  • Mistrzostwa Europy Berlin 2018
  • Mistrzostwa Europy w Lekkiej Atletyce
  • Mistrzostwa Europy Wojsk Powietrznych
  • mistrzostwa polski
  • Mistrzostwa Polski w półmaratonie
  • mistrzostwa świata
  • Mistrzostwami Polski w Olszynie 2009
  • Miting Marka Zarychty
  • mityng
  • mleczan
  • mleczan we krwi
  • mlss
  • mmo/l
  • mmol/l
  • Mnima
  • Mo
  • Mo Farah
  • mocny trening
  • mocny trening wytrzymałości specjalnej
  • moiben
  • Moiben road
  • mombasa
  • monachium
  • Monte
  • Monte Gordo
  • morfologia
  • morfologia krwi
  • moritz
  • morsowanie
  • morze
  • moskwa
  • motywacja
  • motywacja bieganie
  • motywacja do biegania
  • motywacja w sporcie
  • mount
  • mouses
  • mtrening
  • muzungu
  • n.p.m
  • na
  • na bieżni
  • na dużych wysokościach nad poziomem morza
  • na emeryturze żyło będzie nam się znacznie łatwiej
  • na granicy 2 i 3 zakresu
  • na halę do Jablonca
  • na jednym treningu
  • na maratonie
  • Na Reglach
  • na saunę
  • na sportowo
  • na stadionie
  • na temat właściwego żywienia i suplementacji
  • na treningach
  • na trudnej trasie
  • na wesoło
  • na zgrupowaniu
  • na zimowe dni
  • na żywo
  • Nad morzem
  • nairobi
  • naiwasha
  • najdłuższe wybieganie
  • najdłuższy bieg
  • najlepsza rozgrzewka
  • najlepsze
  • Najlepszy wynik
  • najważniejszą imprezę lekkoatletyczną 2010 roku
  • nakuru
  • nakło nad notecią
  • namiot
  • namiot tlenowy
  • nawadnianie
  • nawodnić
  • nawodnienie
  • nawy mexyk
  • New
  • new mexico
  • Nie ma śniegu
  • nie wypada przegrywać
  • niedotlenienie
  • Niedźwiedzie na szczęście spały
  • NIepodległość
  • niepodległości
  • night
  • Nightly Recharge
  • Nike
  • Nike Poland
  • Nike Run Club
  • Nike Running Club
  • Nike Vapor Fly 4%
  • Nike Zoom Streak 5
  • NIKE(RED)
  • Nike+ SportWatch GPS
  • nikeplus
  • nike_runclub
  • noclegi
  • nosorożec
  • Nowak
  • nowakowski
  • Nowicki
  • nowy meksyk
  • nr
  • NRC
  • numer
  • o co biega
  • o ćwiczeniach siły ogólnej
  • o2
  • obóz
  • obóz biegowy
  • obóz górski
  • obóz sportowy
  • obóz treningowy
  • Obóz w Jakuszycach
  • obozy biegowe
  • obozy sportowe
  • oby do wiosny
  • odcinek
  • oddychanie
  • odnowa biologiczna
  • odwały
  • odwodnienie
  • odżywek sportowych
  • odżywianie
  • odżywki
  • odżywki sportowe
  • ogólny
  • okresowe
  • Ola Szmigiel
  • old
  • olimiada
  • olimpiada
  • olimpijczyk
  • olimpizm
  • Olszewski
  • on cloud boom echo
  • on cloud echo
  • on running
  • on-line
  • online
  • oóbz
  • Opad tułowia
  • Oregon
  • organizm
  • Orlen
  • orlen warsaw marathon
  • Orlen Warsaw Marathon 2018
  • Orlen Warsaw Marathon 2019
  • orlen warsaw maratohon
  • orthokine
  • Ortoreh
  • oskrzela
  • ostia
  • osungu
  • oszczędzającego na III filar
  • ottawa
  • ottawa marathon
  • ottawa maraton
  • oxigen
  • pacemaker
  • pakiet na zimowe dni
  • pakiet startowy
  • Palimry
  • Panfil
  • Panrunner
  • Parafrugel
  • paramaribi
  • paramaribo
  • Park
  • park skaryszewski
  • Paryż
  • pasjonatów biegania
  • Paula Radcliffe
  • Paulo Roberto Almeida Paula
  • paweł grzonka
  • Paweł Ochal
  • paznokcie
  • pęcherze
  • Perino
  • periodyzacja
  • personalny
  • Perszke
  • peru
  • picture
  • pielęgnacja
  • pierre de coubertin
  • Pierwszy bieg
  • pietruszka
  • pirenejach
  • pireneje
  • Piła
  • Piłki lekarskie
  • PKO
  • plastikowe korki
  • plaża popkorn
  • po powrocie z obozu wysokogórskiego
  • Po treningu
  • pochłaniania
  • pochłanianie
  • pochłanianie tlenu
  • pochłanianym powietrzem
  • poczwardowski
  • pod
  • pod górkę
  • podbieg
  • podbiegi
  • podcast
  • podciąganie
  • podczas Mistrzostw Polski
  • podczas pierwszych aklimatyzacyjnych
  • podkast
  • podoba
  • podstawowa
  • podsumowanie
  • Pogoda
  • point
  • pokój
  • polar
  • Polara
  • polarflow
  • polonia
  • polska
  • Polski Związek Lekkiej Atletyki
  • Polskiego Związku Lekkiej Atletyki
  • poprawić bieganie
  • poprawić technikę
  • poprawienie wyniku w Maratonie
  • porada
  • porady
  • poręba
  • portugalia
  • portuglia
  • posturalne
  • poświęconym treningowi
  • Powerade
  • poziom sportowy
  • Poznańskiego Maratonu
  • Półmaraton
  • Półmaraton 2 mostów
  • półmaraton grudziądz
  • Półmaraton Grudziądz rulewo śladami bronka malinowskiego
  • Półmaraton Mostów
  • Półmaraton śladami Bronka Malinowskiego
  • Półmaraton Warszawski
  • Półmaraton Warszawski 2010r.
  • Półmaratonie Warszawskim
  • połówka
  • półstartowe
  • południowa
  • praca tlenowa
  • praga
  • Praska Dycha
  • praskadycha.pl
  • prędkość
  • prezydent
  • próba
  • próbę hipoksji
  • profesjonalny trener
  • próg
  • próg przemian beztlenowych
  • progi
  • Prognozy pogody
  • przebiegając
  • przebieżka
  • przebieżki
  • przed
  • Przed biegiem w Jarosławcu
  • przed intensywnym treningiem
  • przed obozem w Kenii
  • przed startem
  • Przegląd retrospektywny
  • przegrzanie
  • Przemek Giżyński
  • przemiany
  • Przemysław Giżyński
  • przenikliwe zimno
  • przetrenowanie
  • przełaje
  • przełajowy
  • Przy sztucznym świetle i muzyce
  • przyczepność
  • przygotowania
  • przygotowanie
  • Przysiad
  • psychika
  • psychologia sportu
  • Psychologiem Sportowym
  • puszcza
  • puszcza kampinowska
  • pułap
  • PZLA
  • pzu maraton warszawski
  • płock
  • Płocki Bieg Wagarowicza
  • Płotki
  • płuca
  • pływanie
  • Rabsztyn
  • rady
  • Rafał Stachura
  • ranne bieganie
  • Raszyn
  • Rawicz
  • RAZEM
  • RAZEM po zdrowie finansowe!
  • ręce które laczą
  • regeneracja
  • rehabilitacja
  • rehasport
  • rekord
  • rekord polski
  • Rekord świata
  • rekord trasy
  • rekord życiowy
  • rekordem życiowym
  • rekordżyciowy
  • Relacja
  • Renata Pliś
  • results
  • Rio
  • Rio de janeiro
  • rio grande
  • rks
  • Robertson
  • Romeu
  • roterdam
  • Roterdam maraton
  • rothlin
  • rotterdam
  • rotterdam marathon
  • Rousseau
  • rozbiegania
  • rozbieganie
  • rozciągające
  • rozciągania
  • rozciąganie
  • Rozciąganie mięśni czworogłowych uda
  • Rozciąganie mięśni goleni
  • Rozciąganie pasma tylnego nóg
  • Rozgrzewka
  • rozgrzewka biegowa
  • rozgrzewka przed biegiem
  • rozgrzewka przed treningiem
  • rozgrzewka przed zawodami
  • rozgzrewka biegacza
  • rozruch
  • roztrenowanie
  • rs800
  • Rui Silvy
  • Rulewo
  • run
  • Run Club
  • Run4Fun
  • runblog
  • runblog.pl
  • rundka
  • Runner's World
  • runners
  • running
  • Running Consulting
  • Rupp
  • Rusałka
  • rytmy
  • rytuały
  • rzym
  • safari
  • Salazar
  • samolot
  • samotny bieg
  • Sandia Pick
  • sankt moritz
  • sant
  • Sant Moritz
  • sauna
  • ścięgno
  • ścieżka biegowa
  • ścieżki biegowe
  • Ścieżki Biegowej
  • Selwant
  • serca
  • serie
  • Sevilla
  • sezon
  • shegumo
  • Shvetsov
  • Silvesterlauf
  • Siła
  • siła biegowa
  • Siła ogólna
  • siła tradycji
  • siły
  • skaryszewski
  • sklep biegowy
  • sklepbiegacza.pl
  • skórczów
  • skra
  • skurczów
  • skuteczna rozgrzewka
  • składki na ZUS
  • śnieg
  • soczewka
  • soczewki
  • soki
  • Solonei Rocha da Silva
  • Sopor
  • sopot
  • spała
  • Spałę
  • specjalistyczny
  • specjalny
  • sport
  • sportowca
  • sportowe
  • sportowiec
  • sports cump
  • sports lab
  • sportslab
  • sportslab.pl
  • spotkanie
  • spożywać płynów po treningu
  • sprawność
  • sprawność biegacza
  • srebro
  • średnia temperatur
  • St.Moritz
  • stabilizacja
  • stabilizujące
  • stadion
  • start
  • start w Maratonie
  • startówki
  • startowy
  • steream live
  • stóp
  • stopy
  • streak
  • stres
  • stretching
  • Strona internetowa
  • substraty
  • sukces
  • surinam
  • sweetwaters
  • świata
  • Świeradów Zdrój
  • świetne warunki treningowe
  • szczecinek
  • Szczepan
  • Szczepan Figat
  • szczepan wiecha
  • szczyt formy
  • Szklarska
  • Szklarska Poręba
  • szkoła
  • szkoła amerykańska
  • Szmidt
  • Szost
  • sztafeta
  • sztuczna hipoksja
  • Szybkie bieganie
  • szybkość
  • słomka
  • słoń
  • taktyka
  • tarta
  • tartan
  • tatrarunning
  • tatrarunning.pl
  • tatraruunning
  • tatry
  • technika
  • technika biegu
  • tejpy
  • teln
  • tempo
  • tempo run
  • temporun
  • tempowy
  • teoria sportu
  • teoria treningu
  • termiczny
  • terminologia
  • test
  • Test Coopera
  • test sprawności
  • test wydolności
  • testowanie
  • tętno
  • TIM
  • tlenowa
  • tlenowy
  • tlenu
  • to nas wzmocni
  • tomasz grycko
  • tombach
  • Tomek Szymkowiak
  • Tomesz Szymkowiak
  • Tomka Szymkowiaka
  • Tomkiem Szymkowiakiem
  • TomTom
  • torino
  • Torino Marathon
  • track
  • trasa
  • trasa biegowa
  • trasa biegowa karkonosze
  • Trasa chłopaków z Kabat
  • trasy
  • trener
  • trener biegaczy
  • trener biegania
  • trener biegowy
  • trener personalny
  • Trenera Marka Jakubowskiego
  • Trenerem Gajdusem
  • trenin
  • trening
  • trening biegacza
  • trening biegowy
  • trening do maratonu
  • trening indywidualny
  • trening personalny
  • trening progowy
  • trening siłowy
  • trening siły biegowej
  • trening tempowy
  • trening w górach
  • trening w upale
  • trening wysokogórski
  • trening wytrzymałości
  • treningach
  • treningi
  • treningi podtrzymujące
  • treningiem
  • treningów na obozie
  • treningowy
  • treningu w Kenii
  • trennig
  • trenning
  • trenować
  • trenowanie
  • trewir
  • trial
  • trials
  • triathlon
  • Trier
  • trier silvesterlauf
  • trner
  • trning
  • trucht
  • trzydziestka
  • Turyn Maraton
  • tułów
  • TVN Warszawa
  • uderzenie o podłoże
  • udo
  • ukierunkowany
  • Ukraina
  • Ulaszewo
  • upadek
  • upał
  • uraz
  • urodziny
  • uzupełnić kalorie
  • V.Praska
  • v800
  • Veloart
  • venlo
  • ventylacja
  • vernon
  • video
  • Viena Marathon
  • VIII Biegu Europejskim w Gnieźnie
  • Vincent
  • vo2max
  • w
  • w Barcelonie
  • w Centrum Olimpijskim
  • w centrum Polski
  • w dietetyce sportowej
  • W dolinie Kościeliskiej
  • w drugim zakresie
  • w dzienniczku treningowym
  • W górach
  • w internecie
  • w Jabloncu
  • w Kabatach
  • w Karkonoszach
  • w okresie przygotowania ogólnego i ukierunkowanego
  • w Powsinie
  • w półmaratonie
  • W Półmaratonie Warszawskim
  • W saunie
  • w sklepie internetowym
  • W Spale
  • w sprzęcie biegowym
  • w Szklarskiej Porębie
  • w warszawskim Ekidenie 2010 r.
  • w Wilanowie
  • W związku z planowanym wyjazdem do Kenii
  • Waffle Racer IV
  • wahadła
  • Warsaw
  • warsaw track cup
  • warsawa
  • warszaw
  • warszawa
  • warszawo
  • warszawski
  • warszawski biegacz
  • warszawski sport
  • Warszawski Test Coopera 10.06.2010 r.
  • warszawskie
  • waterbusk
  • wałcz
  • WB 2
  • We Frankfurcie
  • we właściwym doborze obuwia
  • węglowodany
  • wentylacja
  • Wiązowna 5 km
  • wideoanaliza
  • Wiedeń
  • Wiedeń Maraton
  • Wiedeń na żywo w internecie
  • wieloskoki
  • wierch
  • wigilia
  • wiloanów
  • Wings For Life
  • wiśniewski
  • Witold Bańka
  • Wojskowe Mistrzostwa Świata
  • Wojskowy Zespół Sportowy
  • world
  • wózki inwalidzkie
  • wprowadzenie
  • wskańnik
  • wskaźnik
  • wszędzie dobrze
  • wtc
  • wtdolnosci
  • Wuhan Marathon
  • wunderteam
  • www.aktywnadieta.pl lub telefonicznie Jakub Czaja +48 606 639 849
  • www.ekiden.pl
  • www.MaratonyPolskie.PL
  • www.polmaratonwarszawski.pl
  • www.rasnaheireann.com
  • www.sciezki-biegowe.pl
  • wybieganie
  • wychowanie
  • wycieczka biegowa
  • wyczynowiec
  • wydolność
  • wydolność biegacza
  • wydolności
  • wygrywać z Kenijczykami
  • wyjazd w góry
  • wynik
  • wyniki
  • Wyniki Turyn Maraton 2016
  • Wypad tułowia w przód
  • wyścig
  • wysiłek
  • wysokość
  • wysokościowa
  • wytrzymałość
  • wytrzymałość specjalna
  • wytrzymałość tempowa
  • wytrzymałości
  • wzmacnianie mięśni brzucha
  • XX Biegu Konstytucji
  • XXXI Memoriał im Winanda Osińskieg
  • Yared Shegumo
  • z bieżnią tartanową
  • z intensywnością
  • z niezłymi wynikami
  • z sauny
  • za pomocą GPS
  • za rowerem
  • zabawa biegowa
  • zacząć
  • zaczynać
  • zadowolony
  • Zakopane
  • zakres
  • zakres treningowy
  • zakręt śmierci
  • zakłąd
  • zapisy
  • zapisz się
  • Zasznuruj buty. Ratuj życie
  • zawodnicy
  • zawodnik
  • zawodników
  • zawody
  • zawody biegowe
  • zbiegać
  • zdjęcia
  • zdrowe podłoże
  • zdrowie
  • żel
  • żelazo
  • Zene Robertson
  • Zespole Sportowym
  • zgrupowanie
  • zima
  • zimą trenuje się bardzo dobrze
  • Zimny
  • zmęczone
  • Zofia
  • ZOO
  • zoom
  • Zoom Streak 3
  • Zoom Streaki
  • Zosia
  • żołnierza
  • Zurich
  • związek
  • zwody
  • zwycięstwo
  • zwycięztwo
  • życiówka
  • żyrafa
  • żywo
  • Złote Kolce
  • złoty
  • złoty bieg
  • złoty medal
  • ładować akumulator
  • łapanie świeżości
  • łazienki
  • Łódź
  • łoś
  • Łukasz Kalaqszczyński
  • Łukasz Kalaszczyński
  • Łukasz Panfil
  • łydka
  • All
  • good
  • Mariusz Giżyński
  • Sławek Cygler

Jak to się zaczęło

Na pierwsze okrążenie mojego życia wybiegłem w rodzinnym Płocku. Odkąd pamiętam zawsze chętnie brałem udział w każdej możliwej aktywności fizycznej. Biegałem, skakałem, byłem niezłym łobuzem i szybkie nogi przydawały mi się w niejednej ucieczce… Regularne treningi lekkoatletyczne rozpocząłem w 1995 roku pod okiem trenera Marka Zarychty, z którym stawiałem swoje pierwsze kroki w zawodach szkolnych, wojewódzkich i ogólnopolskich.

Moje cele

Bieganie to sport na całe życie! Chciałbym, aby takie było też dla mnie. Ciągle ciągnie mnie na trening i to nie tylko dla zdrowia i przyjemności, ale żeby ścigać się w zawodach. Już bez presji, bez treningu na 100% możliwości, ale jeszcze powalczymy :)

Kontakt

Zapraszam do kontaktu:

runningconsulting@gmail.com

Strava

© 2009-2022 Mariusz Giżyński. Wykonanie strony: Sławek Cygler