trening biegacza

24 lutego 2023

Rok 2022 – krótkie podsumowanie i przemyślenia

Nie wszystko wyszło, ale udało się zrobić bardzo wiele. Teraz kiedy zbieram to w całość doceniam, jak było fajnie 🙂 Rok zaczął się niespecjalnie, jeśli chodzi o formę i zdrowie ogólne. Listopadowy covid i poświąteczny antybiotyk sprawiły, że forma biegowa była na bardzo niskim poziomie. […]
7 maja 2022

Przygotowania do Maratonu w Limie

Przygotowania do każdego Maratonu to w moim przypadku długa droga. Nigdy decyzja nie zapadała spontanicznie. Cały czas mam do królewskiego dystansu duży respekt. Być może jest on dzisiaj nawet większy. Jedno co się nie zmienia – ciągle jest to przygoda. Taka była i tym razem. […]
29 grudnia 2019

Pierwszy obóz sezonu. W Szklarskiej Porębie.

Zaraz po Świętach ruszamy z pierwszym obozem. Już tradycyjnie miejscem jest Szklarska Poręba. Mieszkam w Hotelu Bornit Interferie. Super, bo warunki są bardzo dobre, dzieci i żona mają sporo zajęć na miejscu, można więc potrenować. Celem wyjazdu jest kontynuacja budowania fundamentów przygotowania biegowego. Po przyjeździe […]
16 sierpnia 2017

Sankt Moritz

Pierwsze dni na tzw. „obozie wysokogórskim” w Sankt Moritz stoją pod znakiem aklimatyzacji. Pomimo, że na wysokości ponad 1600 metrów nad poziomem morza trenuję pewnie już 25-ty raz, to i tak czuję efekt gór cały czas. W nomenklaturze góry o wysokości ok. 1800 m, to […]
1 lutego 2016

po mistrzowsku, czy spaprany?

Trening biegacza to nie tylko odhaczone kilometry w dzienniczku treningowym, czy biegowej aplikacji. To całość procesów jakie następują, żeby stawać się lepszym i pokazać to podczas docelowego startu! Trening u wyczynowca to zaledwie dwie, maksymalnie 3 godziny. Jednak to, co decyduje o sukcesie, to cała […]