Witam!!!
Życzę powodzenia w przygotowania i trzymam kciuki za sukces oraz Twoje zdrowie.
Robisz świetną rewelacyjną pracę popularyzatorską będąc jednym z najlepszych maratończyków Polsce i Europie Super profesjonalista na każdym polu.
Powodzenia!!!
Tomi
dzień dobry,
piękne miejsca, nie tylko do biegania…
a gdzie pan planuje wiosenny maraton? czy jakiś suplement nie będzie lepszy od wątróbki?
(też mam ciągły kłopot z niskim żelazem – gdziesz słyszałem, że powinno być przynajmniej około 120 jednostek?)
marsz
@marsz
Witam,
To prawda, Algarve jest dobre również na wypoczynek. Szczęście polega na tym, że dobre miejsca treningowe są też z reguły piękne!
Jeśli chodzi o poziom żelaza, to powinien on być przede wszystkim w normie. Warto też robić równoległe badanie ferrytyny, która określa tzw. magazyn żelaza, jest to parametr nawet ważniejszy niż samo żelazo w surowicy(ta jeśli jest w środku normy – jest super i można bez obawy ciężko trenować!).
6 Comments
Mariusz, dzięki za filmik. Fajnie, że profesjonalista dzieli się swoją wiedzą!
Hm, tylko gdzie ja ocean przed biegiem znajdę ? 😉
Witam!!!
Życzę powodzenia w przygotowania i trzymam kciuki za sukces oraz Twoje zdrowie.
Robisz świetną rewelacyjną pracę popularyzatorską będąc jednym z najlepszych maratończyków Polsce i Europie Super profesjonalista na każdym polu.
Powodzenia!!!
Tomi
dzień dobry,
piękne miejsca, nie tylko do biegania…
a gdzie pan planuje wiosenny maraton? czy jakiś suplement nie będzie lepszy od wątróbki?
(też mam ciągły kłopot z niskim żelazem – gdziesz słyszałem, że powinno być przynajmniej około 120 jednostek?)
marsz
@marsz
Witam,
To prawda, Algarve jest dobre również na wypoczynek. Szczęście polega na tym, że dobre miejsca treningowe są też z reguły piękne!
Jeśli chodzi o poziom żelaza, to powinien on być przede wszystkim w normie. Warto też robić równoległe badanie ferrytyny, która określa tzw. magazyn żelaza, jest to parametr nawet ważniejszy niż samo żelazo w surowicy(ta jeśli jest w środku normy – jest super i można bez obawy ciężko trenować!).
🙂
woda zawęża tylko tereny biegowe 😉