Blog

13 lutego 2011

trening w Iten

Kolejne dni treningowe mijają bardzo szybko. W sobotę zrobiłem pierwszy akcent w postaci zabawy biegowej 15 x 50 sekund na przerwie 1:10,wszystko podzielone na 3 serie z przerwą 3 minutową. Warunki były idealne. Ponad 22 stopnie w cieniu, lekki wiaterek, szutrowe podłoże i wysokość 2300 […]
11 lutego 2011

pierwsze dni w Kenii

Od kilku dni jestem w Kenii. Po drodze z Nairobi do Iten odwiedziliśmy park narodowy Hell’s Gate. Biegaliśmy wśród zwierząt. Zebry i antylopy przebiegały przez drogę, bawoły spoglądały nieufnie, a żyrafy niewzruszone pasły się w pobliżu. Na szczęście nie napotkaliśmy lwów i lampartów. Kenia to […]
2 lutego 2011

wspomnienia z Barcelony

Poniżej film z barcelońskiego Maratonu. Jakość jest niestety średnia, ale coś tam widać. Najciekawsza jest sama końcówka i mój wyraz twarzy – kiedy zobaczyłem to po raz pierwszy, to sam się przestraszyłem Untitled from Mariusz Gizynski on Vimeo. opis w dziale relacje z zawodów
31 stycznia 2011

lekko nie było…

Po kilku dniach przerwy wracam do gry.
28 stycznia 2011

kontuzja przyjaciel biegacza

W każdym sporcie zdarzają się kontuzje. Czasem błahe, kiedy wystarczy dzień przerwy lub woreczek z lodem, czasem te poważne prowadzące nawet do przedwczesnego zakończenia kariery. Jest to integralna część treningu. Trzeba ćwiczyć ile się da, zawsze na granicy przetrenowania i kontuzji, bo czas płynie nieubłaganie, […]
22 stycznia 2011

obóz w Ostii

Od środy jestem na obozie we włoskiej Ostii. Panują tu świetne warunki do treningu, kiedy zima w Polsce utrudnia życie biegaczom. Mamy tu temperaturę w granicach 10-15 stopni Celsjusza, przyzwoitą bazę treningową z wyśmienitą włoską kuchnią oraz duży las z asfaltowymi i gruntowymi drogami, które […]
21 stycznia 2011

Podbieg na warszwskiej Agrykoli – nowa oznaczona trasa

Prezentuję mój świeżo zmierzony i zaznaczony dokładnie podbieg na warszawskiej Agrykoli. Trasa rozpoczyna się na drugiej latarni po lewej stronie od dużego okrągłego placu za mostkiem na ulicy Agrykola. Zaznaczona jest co 100 m białą farbą po prawej stronie jezdni oraz na krawężnikach lub skośnych […]
16 stycznia 2011

po obozie

Dzisiaj jestem dwa dni po obozie w niskich górach. Każdy po takim wyjeździe reaguje różnie. Ja po Szklarskiej Porębie, czy Zakopanem zawsze czuję się słabo. Muszę poczekać 4-5 dni, żeby zaczęło się nieźle biegać, a tak naprawdę dobrze jest dopiero po 7-9. W związku z […]
15 stycznia 2011

RAZEM po zdrowie finansowe! – Wasze wsparcie

Idea „RAZEM po zdrowie finansowe!” propaguje wprowadzenie ulg podatkowych w długodystansowym oszczędzaniu. Upowszechnia wiedzę o finansach osobistych. Walczy w sejmie o nasze lepsze emerytury. Jest niekomercyjną inicjatywą obywatelską. Gorąco apeluję, abyśmy wszyscy jeszcze raz wyrazili poparcie dla projektu ulg podatkowych w III filarze poprzez wpisanie […]
13 stycznia 2011

Owb 2 hala Jakuszyce

Mimo plusowej temperatury na stadionie w Szklarskiej Porębie rano zalegał nocny śnieg, a pod nim krył się lód. Zdecydowałem się więc na wyjazd na halę do Jablonca. Biegałem razem z Tomkiem Szymkowiakiem znakomitym przeszkodowscem (PB 8:18 i 4 miejsce w Barcelonie). 14-kilometrowy bieg ciągły przebiegliśmy […]
11 stycznia 2011

Nike+ SportWatch GPS – już niebawem premiera

Już niebawem debiut nowego produktu Nike – Nike+ SportWatch GPS Na pierwszy rzut oka wygląda fantastycznie. Jego wielką zaletą, poza jedyną w swoim rodzaju platformą Nike+, będzie jego wielkość. Będzie to ogromny krok w kierunku ergonomii. Koledzy śmiali się, że na dotychczasowych modelach GPS można […]
11 stycznia 2011

Siła!

Dzisiaj jeden z cięższych treningów na obozie – podbieg z Piechowic do Jakuszyc 16km w 1:00.35. To był najtrudniejszy tego typu trening jak dotąd. Ostatnio dużo biegałem biegów płaskich, a mało crossów i długich podbiegów, stąd być może dzisiejsza średnia dyspozycja.  Sam wynik nie jest […]
8 stycznia 2011

Obóz w Szklarskiej Porębie

Od kilku dni jestem na obozie kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w Szklarskiej Porębie. Dostałem oficjalne powołanie, mam opiekę Trenera, Fizjoterapeuty, z którym nawet mieszkam w pokoju.
6 stycznia 2011

Film z Trewiru

Trier Silvesterlauf 2010 from Mariusz Gizynski on Vimeo. Serdecznie zapraszam i przepraszam za amatorski montaż.
5 stycznia 2011

Runner’s World 1/2011 r.

W nowym numerze styczniowego Runner’s World znajduje się artykuł z moim udziałem, do którego zapraszam. Może zaskoczy Was takie oblicze „zawodowca” jakie przedstawia tekst Kuby Wiśniewskiego. Wydaje mi się, że zajmowanie się sprawami innymi niż bieganie nie do końca przeszkadza w poprawianiu wyników. Wiele zależy […]