8 dni – ostatni interwał – uwaga konkurs!
11, 10, 9 dni
8 kwietnia 2011rozstrzygnięcie konkursu
11 kwietnia 2011Dzisiaj pogoda nie rozpieszczała, ale to nieważne. Forma przedwczoraj wreszcie zapukała do drzwi, a dzisiaj biegała razem ze mną 🙂
Pomagał mi Kuba Wiśniewski na rowerze, za co bardzo dziękuję!
Ostatni interwał przed Wiedniem from Mariusz Gizynski on Vimeo.
Przy okazji zapraszam do wzięcia udziału w konkursie. Pytanie padło podczas kręcenia filmiku. Jeżeli nie było wyraźnie słyszalne, to brzmi ono następująco:
W jakim czasie przebiegłem kilometr, który widać na filmie?
Tempo ocenić można na różne sposoby – wizualnie, licząc kroki lub zwyczajnie strzelać 🙂
Nagrodą będzie piękna czapeczka treningowa z najnowszej kolekcji Nike Running.
Konkurs wygra jedna osoba, która pomyli się najmniej. Podajemy czasy do jednej setnej sekundy, czyli np. 3:00:01, wpisując w komentarzach poniżej. Jedna osoba, może zagłosować jeden raz. Konkurs potrwa do poniedziałku do 20:00. Jeżeli padną 2 poprawne odpowiedzi, to jak sugerował Kuba drugą nagrodą będą moje skarpetki 😉 (to żart – wygra wtedy pierwszy).
Ach, oby tak fajnie jak na dzisiejszym treningu biegło się cały maraton …
92 Comments
2:53:07
Super bieg i super komentarz…..szkoda jednak że nie można wygrać skarpet 🙂
No kurcze gdyby nie ten bieg na piętach to obstawiałbym szybciej ale podobno tak biega się w maratonie. Myślę, że mogę życzyć takiego finiszu w Wiedniu 2:52.52
2:49:73 a w Wiedniu 2:10:59…;) Trzymam kciuki…;)
@PiotrK
Średniodystansowca taka technika nie zachwyca, na ulicy jednak sprawdza się dosyć dobrze. Co ciekawe przy takim tempie biegu nie zostawiam odcisku pięty w ogóle.
2:55:25
2:50:20
2:48:30
2:54:83 – pozdrawiam serdecznie
2:48:56
to na rekord !! 😀
2:51:45
2:49:59
2:53:72
to byłoby w maratonie 2h 🙂
2:52:31
Jak będzie więcej takich życzeń, to może nad tym pomyślimy 😉
Kiedyś pisałem o tych skarpetach. Na zawodach nie specjalnie mi się w nich biegało – dwa razy próbowałem. Jednak na treningach, a w szczególności na sile biegowej sprawdzają się bardzo dobrze. Łydki jakby wolniej się męczyły i czuć dynamit w nogach.
W sobotę spełniały też rolę ocieplaczy – było jakieś 5 stopni.
2:53:33
2:56:85
2:56:95
2.50.67
2;52;06
2:58,67
Powiem szczerze, że mam podobnie z tymi skarpetami kompresyjnymi. Na zawodach średnio sie w nich czuje, na treningach bardzo się przydają, albo w roli ocieplaczy albo przy sile biegowej, długich wybieganiach. Mi osobiście jakoś mniej męczą się nogi na takich treningach. Może to kwestia psychiki, sam nie wiem. Ale nie jest to jakiś spory wydatek, więc warto zainwestować 🙂
3:02:60
2:46:49
2:51:10
2:50:23
Obstawiam 2:52;71. Powodzenia w Wiedniu!
2:51:11
2:51:60
2:59:59
2:47:80 ,obstawiam taki czas.POWODZENIA!!!
2:48:76
Strzelam => 2:51:35
2:55.12
2:49.49
Strzał – 2:52:49 🙂
Skarpety to dobry pomysł !! 😀
skarpety następnym razem, ale swoich nie oddam 😉
Gdzie mozna przeczytac o elicie we wiedniu?
Ja obstawiam 3:06.58