Blog

20 listopada 2010

True Blood

Niestety tylko w filmach mają takie cuda. Biegacz musi bardzo o siebie dbać, żeby budować właściwie swoją krew. Kto oglądał amerykański serial, ten wie, że wymyślono tam syntetyk krwi, którym można sobie uzupełniać wszelkie braki i słabości. Oczywiste jest, żeby lepiej przyswajać tlen, trzeba mieć […]
18 listopada 2010

Treningi w Zakopanem

Niby 800m nad poziomem morza. a ja czuję się tu jak na prawie 2 tysiącach. We wtorek z Heniem biegaliśmy 10-cio kilometrowy bieg ciągły w Dolinie Chochołowskiej. Zaczęliśmy od parkingu przy granicy parku, w kierunku schroniska. Przez 3,5km jest asfalt, a dalej droga szutrowa – […]
15 listopada 2010

tylko biegać

Taki widok mam się po wyjściu z hotelu – coś pięknego. Zielona trawa, góry w tle.
13 listopada 2010

Obóz Zakopane

Dwa dni po Biegu Niepodległości, a ja jestem już na obozie. Przygotowuję się do kolejnych startów. Już niedługo 28 listopada pobiegnę w holenderskim Tilburgu. Jest to bieg przełajowy w bardzo mocnej, międzynarodowej obsadzie. Zakopane jest świetnym miejscem na budowanie siły biegowej i trening objętościowy. a […]
11 listopada 2010

Bieg Niepodległości

Wreszcie pierwszy! W Biegu Niepodległości w Warszawie startowałem kilka razy. Wygrałem po raz pierwszy. Wynik 29:57, bieg był typowo taktyczny – na zwycięstwo. pełne wyniki biegu Ruszyliśmy bardzo spokojnie. Nikt nie kwapił się do prowadzenia. Ja mając w nogach przedwczorajszy ciężki bieg, byłem zadowolony z […]
10 listopada 2010

Air Nord Aviano

9 listopada pobiegłem w najtrudniejszym biegu w mojej karierze. Były to zawody wojskowe – Air Nord w miejscowości Aviano w pobliży Wenecji. Miejsce piękne, jednak nie jak od trzech dni leje. Trasa była bardzo selektywna, trudna, a czasami nawet niebezpieczna. Mieliśmy do pokonania 2 pięciokilometrowe […]
2 listopada 2010

Atestowana trasa do zadań specjalnych

Czasem są treningi, kiedy trzeba stworzyć warunki podobne do tych, które będą później na zawodach. Asfaltowa trasa pieszo-rowerowa z Powsina do Wilanowa spełnia warunki biegów ulicznych. Nie ma tam samochodów, aleja jest szeroka, asfalt w miarę równy, więc można grzać. Ja wykonuję tam moje treningi […]
31 października 2010

WB 2 + 2 x 1 km

Dzisiaj fajny trening na który czekałem – dycha w drugim zakresie i dwa tysiączki na rozbujanie.
30 października 2010

ostatnie dobre dni

Po dużym wyzwaniu poza biegowym, pracy przy organizacji III Praskiej Dychy mam czas tylko dla siebie. Trenuję 2 razy dziennie, śpię po obiedzie, przyrządzam sobie jedzenie – prowadzę się w 100% profesjonalnie.
25 października 2010

i po biegu

III Praska Dycha zakończona! Myślę, że sukcesem. W małym parku udało się zmieścić grubo ponad tysiąc biegaczy i Nordic Walkerów w różnych kategoriach wiekowych. Była fajna zabawa, ciekawe pomysły, sporo dobrej muzyki! Były też dziury w alei parkowej, pomylone okrążenia, awaria samochodu, który miał zamontowane […]
11 października 2010

III Praska Dycha

Już za 2 tygodnie III Praska Dycha – czyli wielkie ściganie w Parku Skaryszewskim. Praska Dycha jest też finałem 2 dużych cyklicznych akcji  – Ścieżek Biegowych i Ścieżek Nordic Walking. zapisy i więcej informacji na praskadycha.pl W ramach imprezy odbędzie się też bieg studencki – […]
8 października 2010

Bieg Soczewki 10.10.2010 r.

Kopnął mnie niezły zaszczyt. Pierwszy raz znalazłem się na plakacie w roli głównej 🙂 Zapraszam na bieg do malowniczej Soczewki koło Płocka. 11-kilometrowa trasa prowadzi wokół jeziora, leśnymi duktami. Jest to kameralna impreza, jednak zawsze świetnie organizowana (to już XXX edycja). Mam do niej wielki […]
7 października 2010

Bieg Tumski

Dzisiaj startowałem w imprezie, gdzie zaczęło się moje bieganie.  Nie pamiętam dokładnie, ale było to prawdopodobnie w czwartej klasie szkoły podstawowej. Oczywiście wtedy jeszcze nie trenowałem, biegałem co najwyżej na WF-ie i za piłką nożną. Ponieważ byłem jednostką późno dojrzewającą, ciężko mi było rywalizować z […]
5 października 2010

Pobiegła Warszawa

Biegnij Warszawo jest kontynuacją Run Warsaw i Human Race, w których od początku biorę udział jako zawodnik lub/i współorganizator. Są mi bardzo bliskie, dlatego z chęcią w tym roku wystartowałem. Żałuję, że nie mogłem pobiec na swoim najwyższym poziomie, jednak nie da się ciągle być […]
30 września 2010

Biegnij Warszawo 3.10.2010 r.

Już 3 października Biegnij Warszawo, fantastyczna impreza masowa, największy bieg w Polsce. Będę ścigać się o jak najlepsze miejsce i czas. Zobaczymy jak wygląda forma po 2 miesiącach bez startu w biegu ulicznym. Już nie mogę się doczekać, choć nie jestem do końca pewny swojej […]