Blog

24 lutego 2010

Irlandia 2010 r.

Już w najbliższy czwartek i niedzielę odbędą się w Irlandii wspaniałe imprezy biegowe z udziałem reprezentantów Polski. W czwartek 25.02  bieg uliczny na dystansie 5km W niedzielę 28.02 cross na 6km
19 lutego 2010

40-stka

Matka Natura okazała biegaczom trochę łaski i mamy odwilż 🙂 Ja wykorzystałem to bezlitośnie i od razu przebiegłem na jednym treningu łącznie z rozgrzewką dystans maratonu.
16 lutego 2010

Kilka zmian na stronie

Zapraszam do nowego działu  – Trening.
10 lutego 2010

Zoom Streaki na tysiączkach

Dzisiaj po raz pierwszy podczas konkretnego treningu przetestowałem nowy model Zoom Streak 3, buta w którym wystartuję w maratonie.
8 lutego 2010

szybka wycieczka na 5000m n.p.m.

Kolejne 2 tygodnie treningu spędzać będę w Spale. Miejsce raczej dla zawodników biegających halę i przygotowujących się do Mistrzostw Świata w Doha. jednak nie do końca…
6 lutego 2010

obóz Szklarska Poręba – podsumowanie

W terminie 18.01-5.02.2010 r. trenowałem w Szklarskiej Porębie. W ciągu 18 dni w trudnych warunkach przebiegłem ponad 500 kilometrów i zrobiłem dużo siły biegowej oraz sporo sprawności. Trening fizyczny wzmocniłem dużą dawką teorii i badań mojego organizmu. Jestem bardzo zadowolony z wykonanej pracy i mam […]
2 lutego 2010

Złote Kolce 2009 r.

W czwartek 4 lutego w Centrum Olimpijskim w Warszawie odbędzie się Gala Złote Kolce, podczas której wręczone zostaną wyróżnienia również dla biegaczy. Więcej w artykule na portalu Bieganie.pl
31 stycznia 2010

styczeń 2010 r.

Co nas nie zabije, to nas wzmocni… To był trudny miesiąc ze względu na zimę jakiej nie pamiętam od początku mojej 15 letniej przygody z bieganiem.
31 stycznia 2010

Jablonec trening tempowy

W piątek w Jabloncu zrobiłem kawał dobrej roboty, z czego jestem bardzo zadowolony. Urywek z naszego treningu można zobaczyć na YouTube.com, klikając na zdjęcie.
29 stycznia 2010

Nowe albumy w galerii zdjęć.

Doszło 5 nowych albumów. Mimo, że nie wszystkie zdjęcia są dobrej jakości, stanowią dla mnie dużą wartość, bo wiążą się z fajnymi lub mobilizującymi do ciężkiej pracy wydarzeniami
28 stycznia 2010

Piłki lekarskie

Siła ogólna, wzmacnianie mięśni brzucha, grzbietu i ramion, to w treningu biegacza najczęściej ćwiczenia z piłkami lekarskimi. Trening taki realizuje się w okresie przygotowania ogólnego i ukierunkowanego głównie na drugich treningach minimum 2 razy w tygodniu.
27 stycznia 2010

CKM ACTIV wrzesień 2009 r.

CKM Activ to specjalny dodatek o aktywności fizycznej do popularnego nie tylko w Polsce magazynu CKM. We wrześniowym numerze tematem jest bieganie w moim wydaniu. cały artykuł znajdziesz się w MEDIACH zapraszam!
26 stycznia 2010

Góra

Dzisiaj na treningu po poniedziałkowym odpoczynku (dwa rozbiegania + rytmy + sprawność) czas na konkretny trening, a mianowicie długi podbieg, wręcz wspinaczkę.
24 stycznia 2010

siła tradycji…

Niedziela to tradycyjne długie wybieganie, a po południu odnowa biologiczna. Rano przemierzałem wraz z kolegami trasę Szklarska Poręba – Świeradów Zdrój – Szklarska Poręba. Teren i aura były łaskawe. Jedynie -4 stopnie Celsjusza, ciepłe słońce i tylko miejscami w cieniu oblodzona szosa. Warunki super! Po […]
23 stycznia 2010

W marcu szukajcie nas w Kenii

Zapraszam do odwiedzin portalu Bieganie.pl i przeczytania artykułu o mnie i Kubie. Kuba biegnie lekko z tyłu. Podobno psy atakują zawsze ostatniego, ciekawe jak kotki…