Blog

15 stycznia 2011

RAZEM po zdrowie finansowe! – Wasze wsparcie

Idea „RAZEM po zdrowie finansowe!” propaguje wprowadzenie ulg podatkowych w długodystansowym oszczędzaniu. Upowszechnia wiedzę o finansach osobistych. Walczy w sejmie o nasze lepsze emerytury. Jest niekomercyjną inicjatywą obywatelską. Gorąco apeluję, abyśmy wszyscy jeszcze raz wyrazili poparcie dla projektu ulg podatkowych w III filarze poprzez wpisanie […]
13 stycznia 2011

Owb 2 hala Jakuszyce

Mimo plusowej temperatury na stadionie w Szklarskiej Porębie rano zalegał nocny śnieg, a pod nim krył się lód. Zdecydowałem się więc na wyjazd na halę do Jablonca. Biegałem razem z Tomkiem Szymkowiakiem znakomitym przeszkodowscem (PB 8:18 i 4 miejsce w Barcelonie). 14-kilometrowy bieg ciągły przebiegliśmy […]
11 stycznia 2011

Nike+ SportWatch GPS – już niebawem premiera

Już niebawem debiut nowego produktu Nike – Nike+ SportWatch GPS Na pierwszy rzut oka wygląda fantastycznie. Jego wielką zaletą, poza jedyną w swoim rodzaju platformą Nike+, będzie jego wielkość. Będzie to ogromny krok w kierunku ergonomii. Koledzy śmiali się, że na dotychczasowych modelach GPS można […]
11 stycznia 2011

Siła!

Dzisiaj jeden z cięższych treningów na obozie – podbieg z Piechowic do Jakuszyc 16km w 1:00.35. To był najtrudniejszy tego typu trening jak dotąd. Ostatnio dużo biegałem biegów płaskich, a mało crossów i długich podbiegów, stąd być może dzisiejsza średnia dyspozycja.  Sam wynik nie jest […]
8 stycznia 2011

Obóz w Szklarskiej Porębie

Od kilku dni jestem na obozie kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w Szklarskiej Porębie. Dostałem oficjalne powołanie, mam opiekę Trenera, Fizjoterapeuty, z którym nawet mieszkam w pokoju.
6 stycznia 2011

Film z Trewiru

Trier Silvesterlauf 2010 from Mariusz Gizynski on Vimeo. Serdecznie zapraszam i przepraszam za amatorski montaż.
5 stycznia 2011

Runner’s World 1/2011 r.

W nowym numerze styczniowego Runner’s World znajduje się artykuł z moim udziałem, do którego zapraszam. Może zaskoczy Was takie oblicze „zawodowca” jakie przedstawia tekst Kuby Wiśniewskiego. Wydaje mi się, że zajmowanie się sprawami innymi niż bieganie nie do końca przeszkadza w poprawianiu wyników. Wiele zależy […]
1 stycznia 2011

Trier Silvesterlauf

Na początek dzięki za życzenia powodzenia! W głowie miałem ostatni start w zachodniej europie, który powodzeniem się nie zakończył, więc była lekka niepewność. Poza tym znowu bieg po miesiącu przerwy, czyli niepełna pewność siebie i swoich aktualnych możliwości biegowych. W okolice Trieru, pięknego, najstarszego miasta […]
28 grudnia 2010

na bieg sylwestrowy do Trieru

Święta były super, ale ostatnie 2 dni bardzo nerwowe. Trzeba było załatwić sprawy z rozliczeniami projektów przy których pracowałem(Ścieżki Biegowe, Cykl imprez Nordic Walking, III Praska Dycha). Wszystko jak zawsze na ostatnią chwilę, ale mam nadzieję, że się udało :). Teraz  już tylko odpoczynek i […]
24 grudnia 2010

Wesołych Świąt

Życzę wszystkim wesołych, rodzinnych Świąt i z tej okazji dużo zdrowia, świetnych wyników w nowym roku i spełnienia chociaż jednego, ale tego najfajniejszego marzenia 🙂
24 grudnia 2010

cross na hali AWF Warszawa

W środę z Kubą biegliśmy w hali warszawskiej AWF. Łuki są tak strome, że przypomina to cross – podbieg na łuku i zbieg z niego, jednak są to i tak super warunki w porównaniu z tym co mamy teraz na dworze. Tętno zachowywało się jak […]
19 grudnia 2010

sobotni trening w Spale

To już mój trzeci trening w ciągu 7 dni na hali. W niedzielę biegałem w Spale szóstkę i dwie trójki. W środę po rannym biegu ciągłym w lesie, wieczorem 15x100m w hali AWF Warszawa, a w sobotę znowu Spała i 5 x 2 km. Tym […]
14 grudnia 2010

Podsumowanie sezonu w warszawskim sklepie biegowym Ergo

Trochę się rozgadałem o Kenii 🙂 Dla mnie było bardzo sympatycznie, a włoska knajpa – super! pozdrawiam wszystkich uczestników! kilka zdjęć ze spotkania: . .
13 grudnia 2010

blog ma już rok

Strona, na którą czasem wchodzicie ma już ponad rok – jak to szybko minęło. W miarę wolnego czasu staram się ją rozwijać, żeby była coraz ciekawsza i bardziej wartościowa. Bieganie niby proste, ale jak się wgłębić, to można o nim mówić i pisać bez końca… […]
12 grudnia 2010

ciepło, przyczepnie – super!

Dzisiaj wracając z Poznania do domu, zahaczyłem o Spałę. Chciałem pobiegać troszkę szybciej w dobrych warunkach tamtejszej hali lekkoatletycznej. Już na rozgrzewce czułem, że dzisiaj będzie znakomicie, kilometry wychodziły w granicach 3:40/km. Postanowiłem, że bieg ciągły spróbuję przebiec z prędkością ok. 3:20, po czym zrobię […]