Blog

24 grudnia 2010

cross na hali AWF Warszawa

W środę z Kubą biegliśmy w hali warszawskiej AWF. Łuki są tak strome, że przypomina to cross – podbieg na łuku i zbieg z niego, jednak są to i tak super warunki w porównaniu z tym co mamy teraz na dworze. Tętno zachowywało się jak […]
19 grudnia 2010

sobotni trening w Spale

To już mój trzeci trening w ciągu 7 dni na hali. W niedzielę biegałem w Spale szóstkę i dwie trójki. W środę po rannym biegu ciągłym w lesie, wieczorem 15x100m w hali AWF Warszawa, a w sobotę znowu Spała i 5 x 2 km. Tym […]
14 grudnia 2010

Podsumowanie sezonu w warszawskim sklepie biegowym Ergo

Trochę się rozgadałem o Kenii 🙂 Dla mnie było bardzo sympatycznie, a włoska knajpa – super! pozdrawiam wszystkich uczestników! kilka zdjęć ze spotkania: . .
13 grudnia 2010

blog ma już rok

Strona, na którą czasem wchodzicie ma już ponad rok – jak to szybko minęło. W miarę wolnego czasu staram się ją rozwijać, żeby była coraz ciekawsza i bardziej wartościowa. Bieganie niby proste, ale jak się wgłębić, to można o nim mówić i pisać bez końca… […]
12 grudnia 2010

ciepło, przyczepnie – super!

Dzisiaj wracając z Poznania do domu, zahaczyłem o Spałę. Chciałem pobiegać troszkę szybciej w dobrych warunkach tamtejszej hali lekkoatletycznej. Już na rozgrzewce czułem, że dzisiaj będzie znakomicie, kilometry wychodziły w granicach 3:40/km. Postanowiłem, że bieg ciągły spróbuję przebiec z prędkością ok. 3:20, po czym zrobię […]
10 grudnia 2010

Poznańska wycieczka biegowa

Co miesiąc goszczę w Poznaniu przy okazji służb i szkoleń, które odbywam z tytułu mojej nowej pracy – żołnierza, sportowca. W tym tygodniu przyjechałem już w środę, ponieważ już przed 8:00 należało zameldować się w Zespole Sportowym. Pojechaliśmy na trening strzelecki i egzamin z musztry […]
7 grudnia 2010

rozmowa o startówkach

Zapraszam do rozmowy o butach używanych podczas zawodów – co wybrać, aby bić rekordy… http://vimeo.com/17554429 Na runblog.pl można wziąć udział w konkursie i wygrać 2 pary Nike Lunar Racer 2+. Jest pytanie z historii mojego biegania oraz opisówka – każdy może się wykazać. Powodzenia!
5 grudnia 2010

niedzielne wybieganie

W niedzielę w Płocku była druga tura wyborów prezydenckich, może dlatego tu nawet w lesie drogi były świetnie przygotowane 🙂 Biegałem razem z bratem na naszej ulubionej trasie z Winiar do Cierszewa – ok. 23 km. Mimo chłodu było super, ponieważ podłoże pozwalało na dobre […]
3 grudnia 2010

RunBlog.pl

Dzisiaj spotkałem się z Mateuszem Krogulcem na rozmowę na temat obuwia startowego. Dyskusja ukaże się już wkrótce na runblog.pl, na razie zajawka Zapraszam serdecznie!
2 grudnia 2010

uwaga na czerwonym

W czwartek rano było jeszcze bardzo zimno. Postanowiliśmy więc z Kubą rano poćwiczyć siłę ogólną, a wieczorem poszliśmy na prawie 2 godzinne bieganie po ulicach Ursynowa. Rano zrobiliśmy rozciąganie, piłki lekarskie, kilka ćwiczeń z gryfem i przebieżki w garażu podziemnym. Wieczorem po godzinie biegu przez […]
2 grudnia 2010

zimno i co zrobić…

W środę rano było na termometrze -14, zdecydowałem się więc na trening na bieżni mechanicznej. Dobrze zrobiłem, bo sam spacer do fitnessu był straszny. Rozgrzałem się chwilę, a następnie ustawiłem bieżnię na godzinę i co 10 minut przyspieszałem tempo oraz lekko podnosiłem kąt nachylenia. Był […]
28 listopada 2010

gorzki smak porażki

A miało być tak pięknie… Dzisiaj startowałem w holenderskim Tilburgu. Mimo ostatnich przykrych wydarzeń rodzinnych, słabo przespanych nocach i ogólnym rozbiciu, okazało się już w piątek, że biega się znakomicie. To normalne bo od obozu minął tydzień, zaraz po obozie było mocne przetarcie, więc forma […]
24 listopada 2010

Biegu Niepodległości – Wiadomości Sportowe TVP

Do działu media dodałem fragment Wiadomości Sportowych TVP1 o warszawskim Biegu Niepodległości 2010 r.(kliknij tutaj)
21 listopada 2010

Lizbona 21 bieg przełajowy Corta-Mato Cidade

Wystartowałem w crossie w Lizbonie. Propozycję od Bartka Nowickiego dostałem w czwartek wieczorem. W ten sposób z pełnego treningu(kolejny start planowałem dopiero na następną niedzielę) postanowiłem spróbować.  W końcu najlepszym treningiem jest dobry start.
20 listopada 2010

True Blood

Niestety tylko w filmach mają takie cuda. Biegacz musi bardzo o siebie dbać, żeby budować właściwie swoją krew. Kto oglądał amerykański serial, ten wie, że wymyślono tam syntetyk krwi, którym można sobie uzupełniać wszelkie braki i słabości. Oczywiste jest, żeby lepiej przyswajać tlen, trzeba mieć […]