trening tempowy – filmik
dwójki – coraz lepiej…
25 lutego 2011Kenijskie wieści…
5 marca 2011Mariusz Gizynski 10 x 1 km w Kenii from Mariusz Gizynski on Vimeo.
W porównaniu z bieganiem w Polsce, oczywiście latem, w Kenii różnica polega głównie na wentylacji. Temperatura nie jest wysoka – ok. 20-25 stopni w cieniu, nie czuje się też, że powietrze jest suche. Oddychanie podczas szybszego biegania polega tu na ostrym dyszeniu. Innym problemem jest silny jak to w górach wiatr i brak płaskich odcinków, co jest najbardziej dokuczliwe, kiedy chce się pobiegać szybko lub odpocząć.
Jednak warunki w Kenii to ideał do treningu biegowego jeżeli chodzi o styczeń i luty. Nic dziwnego, że trenują tu tak znakomici zawodnicy jak Mistrz Europy w Maratonie Victor Rothlin, czy zwycięzca na 1500 m Arturo Casado. Nie wspominając o miejscowych (David Rudisha, Saif Saaeed Shaheen i inni).
25 Comments
ekstra materiał!!!!!!!!!!:):)
czemu nie biegasz po lewej stronie jezdni? w Kenii mają ruch wzorowany na Anglii?:)
poproszę o więcej filmików z treningów. pozdrawia
niestety ten dobry kamerzysta (krecil z narazeniem zycia nawet jadac na rowerze juz wyjechal z Kenii… 🙁
czyli to nie internet w Kenii sie poprawil tylko material przyjechal do Polski 🙂
Internet w stosunku do zeszłego roku poprawił się znacznie, jednak nie na tyle, żeby wrzucać filmy. Został wysłany z Polski. To zasługa kamerzystki 🙂
Tu jest ruch drogowy jak w Anglii i Japonii. Z tego drugiego kraju pochodzą wszystkie samochody – czasem długo używane, którymi Kenijczycy posługują się niezbyt roztropnie., czyt. „cisną i le fabryka da”. Całe szczęście, że wszystkie matatu mają blokadę prędkości na 80 km/h.
Tak serio, to naprawdę trzeba uważać na drodze. Jest dużo bardziej niebezpiecznie niż w Polsce.
Fajny filmik. A zdradzisz w jakim programie dodajesz napisy i muzyczkę bo szukam teraz czegoś do takich rzeczy 🙂
Dzięki!
Montowaliśmy to w Windows Live Movie Maker
Super materiał, czekamy na więcej.
Dzieki! Udanych treningów!
Świetny materiał. 🙂 Z przerażeniem czekałem na koniec filmu i wiadomości czy kamerzysta przeżył… 😉
całe szczęście ma dużą podzielność uwagi 😉
ładnie ładnie! to gdzie i kiedy najbliższy start? powinno być OK! poza tym masz dobre buty do szybkiego biegania. Ja w tym modelu zrobiłem swoją fenomenalną życiówke w maratonie;) powodzenia na dwójkach i czekamy na relację
Dobrze, że korzystasz z Vimeo 🙂
http://www.venloop.nl/nl/persberichten/item/topveld-2011-bekend Czy takie sa plany startowe? Fajnie jest czytac takie teksty,gratuluje organizatorzy szukaja najlepszych.Ja tez tam bede takze moge cos pomoc miasto znam na pamiec od kilku lat tu przebywam mozesz liczyc na doping.Pozdrawiam
Mariusz wiem, że masz żone ( ale niestety wróciła już do Polski ), więc taki mały poradnik odemnie na długie wieczory 😉
http://www.samotnoscdlugodystansowca.bloog.pl/id,328822066,title,Poradnik-Jak-zaliczyc-goraca-dwudziestke,index.html
Pozdrawiam! 😉
@Kamil, takie rady jak najbardziej mile widziane, ale uwazaj bo czuwam 😉
no i znowu wyszło na nasze – że jesteśmy Bogu ducha winni!
😀
jak się ogląda takie filmiki, to dopiero chce się biegać 😀
Mariusz kiedy starty, żeby sprawdzić czy Kenia Tobie służy?Maraton w Wiedniu aktualny?Jakie starty kontrolne?Pozdro, duuuuuuuuuużo zdrowia
@Terlik
Najpierw półmaraton w Venlo, a następnie Maraton Wiedeń, mam nadzieję, że również w tym roku będę mógł liczyć na Twój doping.
Zapraszam do zakładki cele – wszystko aktualne i na dobrej drodze 🙂
http://mariuszgizynski.pl/index.php/cele/
Giża podczas pracy na planie tego filmu schudł podobno 2 kg, wzbudził zainteresowanie wśród 200 uczniów okolicznych szkół i 40 kierowców matatu (pasażerowie zbyt stłoczeni, by zauważyć)… – nie mówiąc o Ani
Mariusz, wrzucisz jeszcze jakieś materiały z Kenii? od kilku dni kibice czekają z niecierpliwością 🙂
Ubiegłoroczny wyjazd z Drakiem na maraton do Wiednia zaczęliśmy od zderzenia z TIREM (poważnie)!Sam miałem biegać wtedy ale kontuzja uniemożliwiła mi ubiegłoroczny start. Gdyby na 100% było pewne, że Adaś biegałby w Wiedniu i ja startowałbym tam (zdecydowałem się na Dębno)!Miło wspominam nasze wspólne posiłki w hotelu (samych Polaków + Vitalij Sz.) i późniejsze śmiechy… Bacznie obserwuję Twoją karierę i co najważniejsze PROFESJONALIZM w Twoim wydaniu!Powodzenia w Wiedniu, nowej życiówki w okolicach 2.12!Będę napewno kibicował przed komputerem, może znajdzie się gdzieś relacja w TV!DUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUŻIO ZDROWIA
@Terlik
Wielkie dzięki za życzenia.
Również życzę powodzenia w Dębnie!