Blog

7 października 2012

Biegnij Mariuszu

Wystartowałem dzisiaj w Biegnij Warszawo. Skończyłem na 4-tym miejscu z wynikiem 30:24. Nie był to szyczy marzeń, nawet do tego daleko, ale najważniejsze, że biegam i po ponad 4 miesiącach przerwy wróciłem do startów. Z Radkiem Kłeczkiem, Kubą Nowakiem i Kubą Wiśniewskim ustaliliśmy, że będziemy […]
4 października 2012

O prawach bloga

Pisanie bloga, to wydawałoby się beztroskie działanie. Czasem pisze się to, na co ma się ochotę, publikuje zdjęcia, muzykę, filmy, czy innych nie nasze publikacje. Jak się okazuje wszystko powinno odbywać się wg. zasad, które działają w „świecie internetu”, w Prawie Polskim i zdroworozsądkowym poszanowaniu cudzej własności. […]
29 września 2012

Warsaw Track Cup – Finał

Zapraszam serdecznie na finałowe rozdanie cyklu mityngów Warsaw Track Cup już 3 października na warszawskiej Agrykoli. Emocje do końca będą wielkie! W każdej kategorii wiekowej jest kilku kandydatów do najwyższego stopnia podium. Decydować będą ostatnie biegi.
28 września 2012

Po Górach Izerskich

Przez ostatnie problemy ze stopą, cały tydzień biegałem wyłącznie trasą na tzw. „Zakręt”. Oczywiście cieszę się, że mogę już normalnie trenować, jednak dosyć ruchliwa droga do Świeradowa dobra jest na tempo, a nie każdy trening. Nudno tam strasznie… Fajnie, że zmieniono ostatnio część asfaltu od 4-ki […]
26 września 2012

Stopa – rozwiązanie

Kontuzje to chleb powszedni każdego sportowca – wygrywają Ci, którzy mają najlepsze zdrowie i mogą trenować, Ci którzy mają lepszych specjalistów, lub sami doskonale radzą sobie z urazami swoimi sposobami. Najważniejsze, żeby nie przerywać treningu, jeżeli zrobimy to na tydzień, automatycznie cofamy sie z wytrenowaniem. […]
22 września 2012

Szklarska Poręba

Znowu jestem w Szklarskiej Porębie. Jest pięknie! Z okna mam widok na całą panoramę Sudetów, a do tego z góry widzę miasto. W Szklarskiej jestem już po raz chyba 60-ty, a pierwszy raz w Bornicie – to mi się poszczęściło 🙂 Oprócz komfortowych warunków i dobrej kuchni do dyspozycji mamy pływalnię i […]
9 września 2012

tydzień w kratkę

Jest nieźle, choć tydzień zaczął się średnio. Po obozie w Szklarskiej Porębie odezwała się kontuzja stopy, zrobiłem szybko USG, które pokazało niewielki problem ze ścięgnami II i III palca. Zrobiłem w sumie 3 dni przerwy, oklejam stopę tejpem i biegam w podpiętkach, co zredukowało ból, dzięki […]
29 sierpnia 2012

Trening w warunkach hipoksji wysokościowej

Trening i przebywanie w górach to niepodważalnie klucz do sukcesu w biegach długich. Ale dlaczego tak się dzieje i jak najskuteczniej wykorzystać warunki hipoksji wysokościowej w treningu biegacza? To trudne pytania, choć badania nad tymi zagadnieniami trwają już od ponad pół wieku. Nawet najlepsi fizjolodzy […]
28 sierpnia 2012

dobry tydzień

Ostatni tydzień był najlepszy od pół roku. Mimo, że to jeszcze praca ogólna, to co najważniejsze regularna i z przyzwoitą objętością. Trzeciego dnia przebiegłem 12 km crossu po Reglach(zawsze w Szklarskiej pierwsze dni są trudne bez względu na formę), niezbyt szybko, ale mleczan dosyć wysoki bo 3,7 […]
24 sierpnia 2012

biegamy…

Dzisiaj już 5 dnień obozu. Regle już przemierzone kilkukrotnie. Pogoda dopisuje, a na trasach mnóstwo znajomych. Po obozie być może wystartuję 2 razy na 10 km. Najpierw 9 września w Lublinie, a 15 w Grudziądzu. Te drugie to zawody z duża tradycją i ostre ściganie z Kenijczykami […]
21 sierpnia 2012

Szklarska Poręba

Po trudnych dniach związanych z pracą przy Praskiej Dyszce wreszcie znowu jestem zawodnikiem 🙂 To sprawia mi dużo szczęścia. Zdrówko wróciło i udaje sie biegać coraz więcej i szybciej. Szklarska Poręba jest latem fantastyczna. Jest tu atmosfera do treningu. Mnóstwo biegaczy na Reglach, mam grupę do treningu, […]
13 sierpnia 2012

i po Igrzyskach

Cieszę się z występu Henia Szosta na Igrzyskach Olimpijskich, dla mnie Maraton i ten właśnie występ był najważniejszym punktem całych Igrzysk. Henryk pokazał jak się walczy i że można wygrywać z teoretycznie lepszymi od siebie. Wynik w pierwszej 10-tce to wielka sprawa! – pierwszy Europejczyk […]
8 sierpnia 2012

Maraton na Igrzyskach – może wspólnie?

Zapraszam do wspólnego oglądania Maratonu. 12 sierpnia odbędzie się najważniejszy bieg 4-lecia na tym dystansie na Świecie, więc wydarzenie pierwszorzędne! Ja będę komentował przebieg rywalizacji razem z dziennikarzem sportowym w Sklepie ForPro, postaram się zdradzić kilka tajemnic wyczynowców. Przed relacją z Londynu na pobliskim stadionie warszawskiej Agrykoli rozegrana zostanie mała impreza biegowa z […]
4 sierpnia 2012

Font Romeu i forma w górę

To był krótki, ale dobry obóz. Przyjechałem słaby, niepewny zdrowia, z obawami czy będę mógł normalnie trenować. Początek był trudny, tylko krótkie biegi, plecy ciągle bolą, ale z dnia na dzień coraz mniej. Najlepszym dla nich lekiem jest bieganie i przywrócenie odpowiedniego tonusu mięśniowego. Po […]
1 sierpnia 2012

Zapraszam na Praską Dychę!

Już 19 sierpnia odbędzie się V Praska Dycha. W programie na początek Marsz Nordic Walking, natępnie „Bieg Otwarty” na 10 km, a na koniec „Szybka Dycha” – wyścig dla biegaczy z życiówkami poniżej 46 minut. Wyniki z biegu otwartego i szybkiego sumują sie do wspólnej klasyfikacji. […]