Blog

9 września 2012

tydzień w kratkę

Jest nieźle, choć tydzień zaczął się średnio. Po obozie w Szklarskiej Porębie odezwała się kontuzja stopy, zrobiłem szybko USG, które pokazało niewielki problem ze ścięgnami II i III palca. Zrobiłem w sumie 3 dni przerwy, oklejam stopę tejpem i biegam w podpiętkach, co zredukowało ból, dzięki […]
29 sierpnia 2012

Trening w warunkach hipoksji wysokościowej

Trening i przebywanie w górach to niepodważalnie klucz do sukcesu w biegach długich. Ale dlaczego tak się dzieje i jak najskuteczniej wykorzystać warunki hipoksji wysokościowej w treningu biegacza? To trudne pytania, choć badania nad tymi zagadnieniami trwają już od ponad pół wieku. Nawet najlepsi fizjolodzy […]
28 sierpnia 2012

dobry tydzień

Ostatni tydzień był najlepszy od pół roku. Mimo, że to jeszcze praca ogólna, to co najważniejsze regularna i z przyzwoitą objętością. Trzeciego dnia przebiegłem 12 km crossu po Reglach(zawsze w Szklarskiej pierwsze dni są trudne bez względu na formę), niezbyt szybko, ale mleczan dosyć wysoki bo 3,7 […]
24 sierpnia 2012

biegamy…

Dzisiaj już 5 dnień obozu. Regle już przemierzone kilkukrotnie. Pogoda dopisuje, a na trasach mnóstwo znajomych. Po obozie być może wystartuję 2 razy na 10 km. Najpierw 9 września w Lublinie, a 15 w Grudziądzu. Te drugie to zawody z duża tradycją i ostre ściganie z Kenijczykami […]
21 sierpnia 2012

Szklarska Poręba

Po trudnych dniach związanych z pracą przy Praskiej Dyszce wreszcie znowu jestem zawodnikiem 🙂 To sprawia mi dużo szczęścia. Zdrówko wróciło i udaje sie biegać coraz więcej i szybciej. Szklarska Poręba jest latem fantastyczna. Jest tu atmosfera do treningu. Mnóstwo biegaczy na Reglach, mam grupę do treningu, […]
13 sierpnia 2012

i po Igrzyskach

Cieszę się z występu Henia Szosta na Igrzyskach Olimpijskich, dla mnie Maraton i ten właśnie występ był najważniejszym punktem całych Igrzysk. Henryk pokazał jak się walczy i że można wygrywać z teoretycznie lepszymi od siebie. Wynik w pierwszej 10-tce to wielka sprawa! – pierwszy Europejczyk […]
8 sierpnia 2012

Maraton na Igrzyskach – może wspólnie?

Zapraszam do wspólnego oglądania Maratonu. 12 sierpnia odbędzie się najważniejszy bieg 4-lecia na tym dystansie na Świecie, więc wydarzenie pierwszorzędne! Ja będę komentował przebieg rywalizacji razem z dziennikarzem sportowym w Sklepie ForPro, postaram się zdradzić kilka tajemnic wyczynowców. Przed relacją z Londynu na pobliskim stadionie warszawskiej Agrykoli rozegrana zostanie mała impreza biegowa z […]
4 sierpnia 2012

Font Romeu i forma w górę

To był krótki, ale dobry obóz. Przyjechałem słaby, niepewny zdrowia, z obawami czy będę mógł normalnie trenować. Początek był trudny, tylko krótkie biegi, plecy ciągle bolą, ale z dnia na dzień coraz mniej. Najlepszym dla nich lekiem jest bieganie i przywrócenie odpowiedniego tonusu mięśniowego. Po […]
1 sierpnia 2012

Zapraszam na Praską Dychę!

Już 19 sierpnia odbędzie się V Praska Dycha. W programie na początek Marsz Nordic Walking, natępnie „Bieg Otwarty” na 10 km, a na koniec „Szybka Dycha” – wyścig dla biegaczy z życiówkami poniżej 46 minut. Wyniki z biegu otwartego i szybkiego sumują sie do wspólnej klasyfikacji. […]
28 lipca 2012

wreszcie idzie!

Dzisiaj udało się zrobić normalny trening inny niż rozbieganie. Pierwszy od trzech tygodni. Jakie to szczęście… Na Matemale wokół jeziora dwie szóstki w drugim zakresie – ach!
24 lipca 2012

Barcelona i Font Romeu

Jestem już w Font Romeu – jest fantastycznie. Pogoda słoneczna. Rano w Barcelonie udało się wyjść na rozruch, gdzie zahaczyliśmy o trasę Maratonu Mistrzostw Europy. Wróciły wspomnienia – bardzo miłe, mimo że były to trudne przeżycia. Popływaliśmy w Morzu Śródziemnym – super frajda. Po południu […]
19 lipca 2012

podejście nr 3

Od przedwczoraj po drugiej tym razem 5-cio dniowej przerwie znowu zaczynam biegać. Same krótkie rozbiegania, ale jaka to radość…(o tym już kiedyś pisałem, ale tu nasuwa się wniosek, że im dłużej trenuję, tym bardziej mi zależy – być może dlatego, że się poprawiam i marzenia są coraz bliżej). Dostałem […]
11 lipca 2012

początki zawsze trudne i trochę o treningu

Lipiec za pasem więc czas startować z solidnymi przygotowaniami do drugiej części sezonu.
30 czerwca 2012

nie skutek, lecz przyczyna

Chciałby podzielić się ciekawym doświadeniem, a mianowicie jek mylne są czasem sygnały, które wysyła do nas organizm i co się dzieje, jak nie myślimy globalnie. Od ponad tygodnia mam problem z łydką, która spina się i pobolewa, generalnie odmawiając współpracy. Skupiałem się na niej, rozluźniając […]
23 czerwca 2012

Obóz Tatra Running

Od środy jestem na obozie TatraRunning.pl. To fantastyczny pomysł połączenia biegania z miłością do gór, a konkretnie Tatr. Ja jestem w Zakopanem już pewnie 30-sty raz, ale za każdym razem odkrywam w nich coś nowego, szczególnie kiedy mam teraz kontakt z miejscowymi, biegającymi po Tatrach na […]