Blog

26 czerwca 2010

urodziny

W sobotę podczas obozu obchodziłem urodziny. Ale mi chłopaki zrobili niespodziankę 🙂 Były życzenia, tort, grająca świeczka i lampka wina, oczywiście czerwonego. Dostałem też mnóstwo internetowych i smsowych życzeń, za które serdecznie dziękuję!
25 czerwca 2010

dwójki

Nie taki diabeł straszny. Dzisiaj robiliśmy 2-kilometrówki w tempie sporo szybszym niż startowe. Biegało się super! Zrobiłem ten trening średnio o prawie 30 sekund szybciej niż w sierpniu ubiegłego roku. Najbardziej cieszy mnie fakt, że mimo wysokości nad poziomem morza biega się dosyć lekko. Oznacza […]
25 czerwca 2010

25 czerwca

Dzisiaj mija już 13 dzień obozu, do tej pory wszystko idzie po naszej myśli. Biegamy sporo kilometrów, pogoda oprócz jednego śnieżnego dnia dopisuje. Dzisiaj czeka nas prawdziwe wyzwanie:  2-kilometrówki w tempie startowym maratonu i szybciej, dużo powtórzeń. Takie treningi w górach robi się bardzo trudno. […]
22 czerwca 2010

Klejne dni obozu

Sant Moritz jest niestety kapryśne. Ostatnio spotkała nas niespodzianka, ponieważ spadł śnieg 🙂
14 czerwca 2010

Pierwszy i drugi dzień w St.Moritz

Pierwsze dni w górach nie są łatwe. Ja zawsze ciężko je znoszę. Biega się trudno, mam zawsze podobne uczucie – bezsilności i jakby lekko kręciło się w głowie. Wszystkie objawy ustępują po 3-4 dniach. Pogoda nie jest taka zła, choć nie jest ciepło(ok. 16 stopni […]
12 czerwca 2010

Wyjazd na obóz

Dzisiaj ruszyliśmy na obóz do Sant Moritz.
11 czerwca 2010

Agrykola Test Coopera

We czwartek biegłem na Agrykoli test Coopera, który organizowałem wspólnie w Klubem Biegacza Tempo Warszawa. Ukończyło 181 zawodników, a ja uzyskałem ponad 3200m. Biegałem towarzysko, bez próby pokonania jak najdłuższego dystansu, ale myślę, że miałem najlepszy dystans ostatniej minuty. Zabawa była świetna! Więcej informacji o […]
6 czerwca 2010

sobotnia poprawka

W sobotę, dzień po ściganiu w Gnieźnie wystartowałem w rodzinnym Płocku w Biegu Solidarności. Tym razem dystans ok. 5200 metrów. Od początku narzuciłem mocne równe tempo, którego rywale nie wytrzymali.
4 czerwca 2010

Gniezno Bieg Europejski

Tak wyglądała moja mina na ostatnich metrach. Było bardzo ciężko, ale czasem też musi tak być. Zająłem ostatecznie 2 miejsce  z czasem 30:59 zaraz za Kenijczykiem Mathew Kosgei. Bieg był prowadzony w bardzo wolnym tempie. Na 5 kilometrze lekko zaatakowałem i oderwaliśmy się razem z […]
3 czerwca 2010

Bieganie

Dodałem artykuł z kwietniowego miesięcznika Bieganie. Wszystko aktualne, w sobotę wracam do domu :), a w następną znowu wyjeżdżam na miesiąc 🙁
31 maja 2010

Test Coopera Warszawa 10.06.2010 r.

W imieniu wszystkich organizatorów i swoim zapraszam na Warszawski Test Coopera 10.06.2010 r. Impreza odbędzie się na stadionie Agrykoli w niecodziennej dla biegaczy scenerii. Przy sztucznym świetle i muzyce biega się fantastycznie. Spróbujcie sami!
31 maja 2010

VIII Biegu Europejskim w Gnieźnie

Już w piątek pierwszy start po dłuższej przerwie w VIII Biegu Europejskim w Gnieźnie. Będzie to nie tylko mocny wyścig z Kenijczykami i czołówką biegaczy z kraju, ale przede wszystkim sprawdzian formy na dystansie 10km przed kolejnym obozem przygotowującym do Maratonu w Barcelonie. Emocji nie […]
27 maja 2010

koleiny dzień obozu

Cały obóz leci dosyć szybko. Minęły już prawie 3 tygodnie. Trenujemy dosyć spokojnie i biega się całkiem dobrze, choć po maratonie forma już dawno się skończyła.
23 maja 2010

wyzwanie Nike+

Zapraszam do  wyzwania Nike+ European Athletics Championships Barcelona 2010 r. Polega ono na pokonaniu jak największej ilości kilometrów z systemem Nike+ podczas ostatnich 10 tygodni przygotowań i dniu startu w Maratonie 1.08.2010 r.
20 maja 2010

POWERADE – mój nowy Partner

W tym tygodniu podpisałem umowę partnerską z marką Powerade, która wspierać mnie będzie w moich przygotowaniach. Teraz będę mógł używać napojów izotonicznych Powerade do woli z dostawą do domu 🙂 To dla mnie kolejna w ostatnim czasie fantastyczna wiadomość!