Blog

9 stycznia 2010

zwykły dzień treningowy

Niby zwykły dzień treningowy.  Rano trzeci  zakres po południu krótkie rozbieganie. Razem prawie 33km. Wszystko byłoby proste i przyjemne, gdyby nie  ulubiona pora roku biegacza – zima (brrr). Dzisiaj biegałem 4-kilometrówki w tempie szybszego rozbiegania, a zmęczyłem się jak na ciężkim tempowym treningu. Śnieg do […]
6 stycznia 2010

Runner’s World 1.2010 r.

Zapraszam do lektury nowego numeru 2-miesięcznika Runner’s World i artykułu „Biegowy Joker” Skany artykułu znajdziesz w dziale MEDIA W artykule jestem królem pik. W niektórych grach to najmocniejsza figura:) Więcej w internetowej zapowiedzi na stronie Runner’s Worlda
3 stycznia 2010

Sezon 2009 wg. Bieganie.pl

Na portalu Bieganie.pl ukazał się artykuł podsumowujący wyniki polskich biegaczy i biegaczek w 2009 roku. Tytuł artykułu – „Przegląd retrospektywny” Cieszę się z mojego miejsca w rankingu:) Mimo, że tylko na jednym dystansie udało mi się uzyskać najlepszy wynik na listach, to na przekroju dystansów […]
29 grudnia 2009

Jastrzębia Góra nad morzem

Nad morzem zimą trenuje się bardzo dobrze. Nie ma śniegu i jest cieplej niż w innych częściach kraju. Jastrzębia Góra to fajne miejsce do biegania. W pobliżu znajduje się las z miękkim ściółkowym podłożem oraz kilka długich podbiegów idealnie nadających się do treningów siły biegowej. […]
14 grudnia 2009

lace up save lives

„Zasznuruj buty. Ratuj życie”. W tym roku firma Nike przystąpiła do tego projektu wypuszczając na rynek specjalnie wyprodukowane na ten cel czerwone sznurówki NIKE(RED). Cały dochód z ich sprzedaży będzie przekazany do równego podziału pomiędzy Globalny Fundusz ds. Walki z AIDS, Gruźlicą i Malarią, który […]
13 grudnia 2009

Zakopane całe w śniegu zakopane

Zawsze lubiłem Zakopane. To chyba mój dwudziesty obóz w tym miejscu. W Dolinie Kościeliskiej jest dosyć płasko i jak na rozbiegania, to świetna trasa. Pogoda niestety nie dopisuje. Szczególnie przenikliwe zimno i padający śnieg dają się we znaki. Dziś było -8°C. Niedźwiedzie na szczęście spały.
9 grudnia 2009

jest dobrze!:)

Taka prędkość  jak na początek to mi się podoba 🙂
4 grudnia 2009

na zimowe dni

Nowy fajny pakiet na zimowe dni. Bidon termiczny i ciepły szalik. Wszystko w konwencji przyszłorocznego celu – Mistrzostw Europy w Lekkoatletyce, które odbędą się właśnie w Barcelonie. Tam mi się to jednak nie przyda – średnia temperatur w Katalonii na przełomie lipca i sierpnia (termin […]
3 grudnia 2009

Nowy sezon zacząć czas

Po znakomitym dla mnie sezonie 2009, w którym zdobyłem 2 złote i srebrny medal Mistrzostw Polski, czas na przygotowania do nowego – sezonu 2010, w którym za główny cel stawiam sobie poprawienie wyniku w Maratonie. Oczywiście nic się nie zmieniło i najważniejszy będzie 2012 rok […]