Do maratonu w Wiedniu zostało mi zaledwie 18 dni. To już kluczowy etap przygotowań, teraz muszę skupić się maksymalnie, żeby ostatnie momenty wykorzystać jak najlepiej.

co z tego wyjdzie – zobaczymy…Po półmaratonie moje morale poszło w dół, ale nie z takich opresji już wychodziłem. W poniedziałek zrobiłem tylko rozbieganie 20km, bo całe popołudnie wracałem do Warszawy.

We wtorek dzień pełen treningu. Rano 17 km i tempo dużo poniżej 3:50 na niskim tętnie i z wrażeniem, że biegnę wolno – super objaw! (najlepszy kilometr – 3:25 :), Po południu rozbieganie i rytmy, a wieczorem sauna i masaże wodne – najskuteczniejsza dla mnie odnowa biologiczna na zmęczone łydki.

Dzisiaj rano siła biegowa, a  po południu wizyta u Fizjoterapeuty Szczepana, bo noga znowu pokazuje swoje humory – musi jednak wytrzymać!

Samopoczucie we wtorek i środę jest dosyć podobne do zeszłego roku, po powrocie z Kenii. Jestem zmęczony, obolały, ale nogi niosą. W zeszłym roku w ostatnim okresie zrobiłem kilka błędów, między innymi trening tempowy na 12 dni przed Maratonem biegałem na stadionie, co kosztowało mnie później problemami z łydkami i ścięgnem Achillesa. W tym roku tego błędu nie popełnię – w zeszłym roku zmierzyłem specjalnie na takie treningi trasę w Wilanowie – dzisiaj sprawdzałem, po zimie znaki zachowały się doskonale.