Mariusz "Giża" Giżyński

Multimedalista Mistrzostw Polski w biegach długich. Reprezentant kraju. XII zawodnik Mistrzostw Europy w Maratonie. Mistrz Olimpijski Igrzysk Wojskowych w drużynie maratońskiej. Rekord życiowy w Maratonie 2:11.20.

Od ponad 10-ciu lat w krajowej czołówce biegów ulicznych i przełajowych. Trener m.in. Mistrzyni Polski na 10 km. Specjalista-trener w programie telewizyjnym „O co biega?”. Prywatnie szczęśliwy mąż i ojciec 2 dzieci.

18 sierpnia 2024

Maraton w Paryżu

Spełnienie marzeń - start na trasie maratonu olimpijskiego
16 sierpnia 2024

Warsaw Track Cup 31.08.2024

Zapraszam Cię serdecznie na nietuzinkową imprezę na bieżni stadionu Agrykola. Poczujesz się jak gwiazda mityngu lekkoatletycznego! Mamy przygotowane biegi na 1000 m, 3000 m, 5000 m i 4×400 m. Dla najmłodszych biegi od 30 m do 1000 m. Spikerem zawodów będzie niezawodny Kuba Wiśniewski. Pobiegamy […]
19 marca 2024

Mistrzostwa Europy Masters – cross

19 marca podczas Mistrzostw Europy Masters w Toruniu czułem się nie do końca dobrze. Ostatnie tygodnie w treningu szły kiepsko. Po prowadzeniu Maratonu w Sewilli w drugiej części lutego najpierw odpoczywałem, a później zaczęły się problemy z rozcięgnem podeszwowym. Robiłem tylko podtrzymujący trening, na 60-70% […]
14 stycznia 2024

sezon 2023

Zdecydowanie był to rok nauki, czasem bardzo trudnej. Sezon w którym najlepiej biegałem przełaje 4 biegi i 4 wygrane
28 września 2023

Triathlon

CZĘŚĆ PIERWSZA – PRZYGOTOWANIA Tak wyglądał mój trening. Pisząc to wszystko fajnie przeanalizowałem sobie krok po kroku to, co udało się zrobić. Nie była to skrupulatnie zaplanowana droga, a bardziej robiłem to, co mogłem. Pomysł na przygotowanie się do startu pojawił się pod koniec czerwca. […]
1 sierpnia 2023

32 Bieg Powstania Warszawskiego

To był prawdziwie spontaniczny start. Dzień przed biegiem odebrałem telefon z zaproszeniem na bieg. Bałem się trochę o mojego achillesa. Początkową odmówiłem, ale ostatecznie dałem się namówić na lekki bieg – tylko na zaliczenie. Wiedziałem, że będę chciał spróbować, czy zdrowie już wróciło. Fizjoterapeuta Szczepan […]
7 kwietnia 2023

O co chodzi w tych Mastersach?

W prawdzie to moja pierwsza impreza międzynarodowa tego typu, więc teoretycznie doświadczenie mam małe, jednak jestem już mastersem prawie 7 lat(od 35 roku życia) i obserwuję tu i tam, co się dzieje. Kiedyś wygrałem Mistrzostwa Polski Masters na 3000 m, a raz w holenderskim Brunsum […]
24 lutego 2023

Rok 2022 – krótkie podsumowanie i przemyślenia

Nie wszystko wyszło, ale udało się zrobić bardzo wiele. Teraz kiedy zbieram to w całość doceniam, jak było fajnie 🙂 Rok zaczął się niespecjalnie, jeśli chodzi o formę i zdrowie ogólne. Listopadowy covid i poświąteczny antybiotyk sprawiły, że forma biegowa była na bardzo niskim poziomie. […]
6 grudnia 2022

RAF Halton Cross

Zawody Wojskowe w bazie RAF Halton


O mnie


P onad dekadę temu podjąłem decyzję, aby swoją uwagę skupić na biegach długich i zmierzyć się z najdłuższym z nich – z Maratonem. Rozpocząłem współpracę z najlepszymi trenerami, zadbałem o zaplecze fizjologiczne, fizjoterapeutyczne, dietetyczne, a także psychologiczne. W ramach przygotowań do premierowego biegu na dystansie 42,195 km wygrałem… prestiżowe Mistrzostwa Polski w przełajach, wygrałem także Mistrzostwa Polski w Półmaratonie.

Maraton zdecydowanie jest najtrudniejszym dystansem z jakim się miałem okazję zmierzyć. Nie raz toczyłem ciężkie boje z rywalami, ale przede wszystkim własnymi słabościami. Maraton nauczył mnie przede wszystkim pokory, ale zrozumiałem też, że mimo wielu słabszych stron biegowego rzemiosła, ciężką i konsekwentną pracą można sięgać po wielkie wyniki. W drugim roku maratońskich wzmagań startowałem w Mistrzostwach Europy w Barcelonie 2010 r. Dobiegłem 12-sty. Nieźle, jednak zapłaciłem tam bardzo dużo za brak doświadczenia. Kolejne lata to walka o minima kwalifikacyjne na Igrzyska Olimpijskie – najważniejszą imprezą dla każdego biegacza. Dwukrotnie zabrakło bardzo niewiele. W 2012 roku 50 sekund (uzyskany wynik 2:11.20), w 2016 roku 70 (2:12:40). Międzyczasie wygrałem inną walkę – z poważną kontuzją, wróciłem na swój poziom biegowy po 2 bardzo trudnych latach. W 2019 roku zdobyłem tytuł v-ce Mistrza Polski w Maratonie z wynikiem 2:13.25, wygrałem jeden z moich ulubionych biegów na 10 km - Biegnij Warszawo z wynikiem 29:41, ale przede wszystkim wraz z reprezentacją Polski wywalczyłem złoty medal Igrzysk Wojskowych. Mimo, że na mojej drodze było wiele zwycięstw, medale Mistrzostw Polski, stałe miejsce w ścisłej czołówce polskich długodystansowców, to nadal jestem zawodnikiem niespełnionym sportowo. Nie ustając w walce i wierzę, że najlepszy bieg jeszcze przede mną.