styczeń
17 stycznia 2010
Mój dobry znajomy Janusz Bukowski, którego przy okazji serdecznie pozdrawiam, działa w fundacji zajmującej się pomocą osobom, które nie mogą biegać, a nawet nie mogą chodzić. Za zebrane fundusze kupowane są m.in. wózki inwalidzkie. Fundacja zbiera pieniądze oraz plastikowe korki od butelek, kartoników do soków, […]
15 stycznia 2010
Siła mocno wpływa na inne cechy motoryczne, w tym najważniejszą dla nas długodystansowców – wytrzymałość. Mój ostatni trening siły biegowej to podbiegi pod słynną m.in. z warszawskiego biegu Konstytucji 3-maja górkę lub jak się jest zmęczonym górę na Agrykoli, ciągnącą się pomiędzy Łazienkami, a Zamkiem […]
12 stycznia 2010
Na portalu MaratonyPolskie.PL ukazał się dzisiaj artykuł na temat mojej strony internetowej. Dziękuję redakcji i pozdrawiam wszystkich użytkowników strony. więcej na www.MaratonyPolskie.PL Na stronie znajduje się również ciekawy artykuł – Alfabet Biegowy 2009
11 stycznia 2010
Dzisiaj 400-metrówki i wreszcie uczucie dobrej prędkości i serce też popracowało 🙂 poniżej wykres tętna Biegałem po odśnieżonym, posolonym asfalcie w pobliżu pętli autobusowej. Raz, kierowca linii 166 prawie sprzątnął mnie lusterkiem, zabrakło chyba 3 centymetrów… Biegało się jednak świetnie!
10 stycznia 2010
Dzisiaj niedzielne dłuuugie wybieganie. Dawno już przebiegnięcie 30 kilometrów nie zajęło mi tyle czasu, ale połamałem 2:30 – to zawsze coś.
9 stycznia 2010
Niby zwykły dzień treningowy. Rano trzeci zakres po południu krótkie rozbieganie. Razem prawie 33km. Wszystko byłoby proste i przyjemne, gdyby nie ulubiona pora roku biegacza – zima (brrr). Dzisiaj biegałem 4-kilometrówki w tempie szybszego rozbiegania, a zmęczyłem się jak na ciężkim tempowym treningu. Śnieg do […]
6 stycznia 2010
Zapraszam do lektury nowego numeru 2-miesięcznika Runner’s World i artykułu „Biegowy Joker” Skany artykułu znajdziesz w dziale MEDIA W artykule jestem królem pik. W niektórych grach to najmocniejsza figura:) Więcej w internetowej zapowiedzi na stronie Runner’s Worlda
3 stycznia 2010
Na portalu Bieganie.pl ukazał się artykuł podsumowujący wyniki polskich biegaczy i biegaczek w 2009 roku. Tytuł artykułu – „Przegląd retrospektywny” Cieszę się z mojego miejsca w rankingu:) Mimo, że tylko na jednym dystansie udało mi się uzyskać najlepszy wynik na listach, to na przekroju dystansów […]