To nie mój świeży wynik w Maratonie, tylko na 1000 m 🙂

fot.Aleksandra Szmigiel-Wiśniewska / Running CreativesMoja nietypowo Maratońska droga przygotowań zaczyna nabierać rumieńców. Po 3:54 na 1500 m na początek i 14:35 na 5000 m w Wojskowych Mistrzostwach, ostatni wynik to perełka. Cieszę się bo jest to jak na wspomnianego Maratończyka bardzo wartościowy rezultat i dobry prognostyk przed 5000 m 19.07, czyli przed Mistrzostwami Polski, gdzie poziom będzie już bardzo wysoki i trzeba być bardzo dobrze przygotowanym.

Wieczór na Agrykoli zapowiadał się niezbyt dobrze. Prognozy pogody mówiły o przechodzących przez Warszawę ulewach, było chłodno. Dokładnie z pierwszym strzałem startera ok. 18:30 lunęło jak z cebra. Pełno wody na pierwszym i drugim torze, zrywa się wiatr – aura zupełnie nie na szybkie bieganie…

Od rana zaaferowany byłem listami startowymi i ogólnie sprawami organizacyjnymi związanymi z imprezą, ale rozruch o 10-tej zrobiony – rzecz „święta”. Po rozruchu wieczorne bieganie idzie mi w ostatnim czasie doskonale (po wielu próbach znalazłem ile to nie za dużo i nie za mało, żeby na starcie noga kręciła się od początku do końca). Okazało się, że najlepiej służy krótki 3 km bieg + trochę rozciągania i lekka siła na łagodnym podbiegu 3×40 m skip A z wybiegiem 40 m i to samo z lekkim wieloskokiem bieżnym + 2 km na koniec. Przerwa między rozruchem a startem optymalnie 8 godzin. W biegach do 10 km czuję się fantastycznie po rozruchach, lubię biegi wieczorną porą, szczególnie po 20-stej.

Po wspomnianym oberwaniu chmury pogoda zaczęła się normować, nawet zrobiło się cieplej. Kiedy kwadrans po 20-stej wyszedłem na rozgrzewkę, było już całkiem przyjemnie, choć wiatr był wyraźnie odczuwalny. Już sobie policzyłem 3 proste pod wiatr i tylko 2 z wiatrem…

Atmosfera rozgrzewana przez niezawodnego spikera Kubę Wiśniewskiego zaczęła się udzielać – czułem, się bardzo dobrze. Dwie mocne przebieżki luźno i w dobrych czasach, choć tyko ok. 15 sek.

Bieg pierwotnie planowaliśmy na mocne tempo 1:27 na 600 m – bardzo szybko, dokładnie na moją życiówkę z czasów zupełnie innego treningu „byłem wtedy zupełnie innym zwierzęciem” – bieżniowcem trenującym na co dzień na stadionie w kolcach – zupełnie inne przemiany energetyczne, inna praca mięśniowa, inne objętości treningowe. Nic, chłopaki tak chcieli, więc tak było do samego startu. Niestety z różnych powodów zapowiadani rywale nie mogli wystartować, zostaliśmy z Krzyśkiem Wasiewiczem do tego grupa młodych również szybkich biegaczy, ale z nimi nic nie ustalaliśmy. Dosłownie na „kresce” zmieniliśmy założenia na tempo 600-setki w 1:29 zamiast 1:27.

Sebastian Wójtowicz, który zgodził się pełnić funkcję Pacemakera ruszył dobrze, choć z lekkim zapasem. Miałem wrażenie, że dla mnie jest za szybko, ledwie nadążałem. Ustawiłem się na 3 pozycji za Krzyśkiem, co nawet mi taktycznie odpowiadało. Po 200 metrach tempo się uspokoiło i poczułem się bardziej komfortowo. Wiedziałem, że biegniemy szybko, ale nie było jeszcze „finiszu” :).

Po 500 metrach widać już tabliczkę z cyfrą 1, zegar pokazuje dobry czas, dzwonek sędziego, Krzysiek przyspiesza, ja też lekko zmieniam częstotliwość kroków, mocniej pracuję ramionami, po ok. 150 m, czyli 250 m do mety znowu tempo się uspokaja, czekam na finisz, czuję, że będę miał z czego ruszyć, nie tak jak 19 maja na 1500 m. Ostatnia setka, mocno ramiona i do przodu, skracam krok, „mielę ile się da”.

Już na 30 m do mety wiem, że wygrałem – to doskonałe uczucie, szczególnie, że 13 czerwca na 5 km nie dałem rady. To piękne uczucie – wrzawa jest niesamowita. Super, że na stadion przychodzą biegający kibice, którzy czują, rozumieją i kochają lekkoatletykę. Fajnie, że udało nam się takich ściągnąć na imprezę – o to chodzi. Myślę, że widowisko było bardzo dobre. Wyniki nie były jakieś kosmiczne, ale walka, taktyka, zmęczenie mogły się podobać.

Zegar zatrzymał się na 2:29.32, więc poniżej magicznego 2:30.

ale mi się podobało 🙂 wygrywanie najlepiej buduje morale, pewność siebie i daje chęć do dalszej ciężkiej pracy – tego mi było trzeba.

Dziękuję wszystkim rywalom i gratuluję wyników, życząc ich rychłej poprawy!