nowa trasa na treningi specjalne
trenujemy
19 lutego 2014Karibu Kenia
28 lutego 2014
W sobotę zrobiłem trening, z którego jestem bardzo zadowolony. Podsumował moje dotychczasowe poczynania i utwierdził w przekonaniu, że idę powoli do przodu.
Biegałem na znakomitej trasie – na nowym asfalcie wzdłuż linii mojego ulubionego lasu koło Płocka.
Trasa zaczyna się od tablicy Wyszyna przy Figurce i skrzyżowaniu leśnych dróg Brwileńskiej i Wycinki (jak na powyższej mapie). Droga biegnie ścianą lasu, mija się kilka małych miejscowości. Nie jest bardzo łatwa, gdyż wije się zakrętami i łagodnymi pagórkami, które to akurat w treningu pomagają, choć zadania nie ułatwiają. Najważniejszy jest mały ruch samochodowy(bezpieczeństwo) i asfalt dobrej jakości.
Oczywiście oznaczyliśmy trasę co 500 m dużymi żółtymi znakami. od Strony Ulaszewa ograniczeniem jest potężny 800 metrowy podbieg, podobnych trudno szukać na Mazowszu.
W drugą stronę – w kierunku Wisły jest jeszcze kilometr lasem i później oczywiście droga na Dobrzyń, gdzie zwykle robiłem klasyczne „asfaltowe” 30-stki.
Mam coraz większy wybór idealnych tras biegowych – tylko trenować…
11 Comments
Pozazdrości takiego wsparcia serwisu 🙂 !
Jaki biegacz – taki serwis 🙂
Super! Jestem tam 6 kwietnia z całą ekipą.
a ja jestem zalamana ze asfalt tam polozyli… bo rowerowanie tak sie skonczylo… 🙁
tam sie skonczylo..
@oh joo..
Ja też nie jestem szczęśliwy, że asfaltem przecięli las przy leśniczówce. Jeśli chodzi o opisany 4-kilometrowy odcinek trasy wzdłuż linii lasu, to było to nieuniknione ze względu na liczne zabudowania, które zresztą ciągle powstają. Urbanizm…
Ta droga tam jest potrzebna. To miejsce zmieniło się bardzo w ciągu ostatnich 5-10 lat.
Hej Mariusz,
nie zebym sie czepiała,ale wydaje mi się że Twoja lewa i prawa strona pracują jaky niesymetrycznie – lewe ramię podniesione trcohę do góry a prawa ręka jakby opuszczona i dalej od tułowia…pracujesz jakoś nad tym?
Planujesz jeszcze jakieś starty kontrolnę przed OM??
pozdrowienia!
@biegaczka
Tak jak to w filmiku nadmieniłem, prawa ręka pracuje źle.
Problem jest skomplikowany, związany ze skoliozą, w odcinku piersiowym (mam to od dziecka, mimo rehabilitacji od 5 klasy podstawówki, nie udało się go wyeliminować).
Wzmacniam, rozciągam i pracuję z fizjoterapeutą. Organizm przy skoliozach sam kompensuje niedostatki i czasem lepiej nie narzucać mu zbytnio swojej woli.
Tak, czy inaczej trzeba się tym jeszcze mocniej zająć
Jak widać, dla analizy techniki biegu warto się nagrywać.
a na koniec biegu badanie alkomatem 😉
@akaen
to później w domu z powodu szczęścia 😉