Mimo, że kontuzja prawego stawu skokowego nie jest jeszcze do końca rozgryziona i wyleczona, to trening udaje się realizować i postępy widać.

Dzisiaj zrobiłem czwarte podbiegi na Agrykoli (trenuję od połowy grudnia), a w Sylwestra 12-stkę II zakresu poniżej 3:30/km, na  tętnie poniżej 165 ud./min. To już nieźle i jestem z tego zadowolony. Po południu jeszcze stabilizacja, rozciąganie i lekkie rozbieganie – pierwsze 2 treningi dziennie, teraz będzie tego więcej.

Końcówka roku była trudna. Ciągłe wizyty u lekarzy, fizjoterapeutów i badania. Do tego rozliczenie imprez biegowych, które organizuję, ruchy związane ze zmianą mieszkania i wczorajsza KACMISJA. Wszystko całe szczęście wygląda, że się udało. Teraz mam już względny spokój.

ale fajnie 🙂

Poniżej wykres tętna z dzisiejszej siły biegowej, choć nie tętno tu najważniejsze. Grunt, że restytucja jest ok.