We wtorek, krótko po niedzielnej trzydziestce, czas na konkretne uderzenie – ostatnie ciężkie „tempo” przed maratonem.

Dzisiaj znowu wieje, ale damy radę.

Na początek 2 długie odcinki – spokojne, ale już w tempie szybszym niż zakładane we Wiedniu. Pomiar mleczanu we krwii i dalej kolejne odcinki tym razem 2-kilometrówki w tempie po 3:03/km, a następnie dla pobudzenia i rozpędzenia 2x1km po 2:54 i 2:53. Razem 17km tempa i prawie 30km.

Jestem bardzo zadowolony z mojej aktualnej formy, która wyraźnie rośnie:)