Dzisiaj na treningu po poniedziałkowym odpoczynku (dwa rozbiegania + rytmy + sprawność) czas na konkretny trening, a mianowicie długi podbieg, wręcz wspinaczkę.

Przez 59 minut i 13 sekund biegliśmy pod górkę prawie 500 m przewyższenia z intensywnością na granicy 2 i 3 zakresu. Dzisiaj problemem było tylko zimne powietrze, nogi niosły jak należy, a TIR-y ustępowały drogi. Teraz jem czosnek i liczę, że płuca wytrzymają – muszą!

W przyszłym tygodniu powtarzamy ten trening, gdyż tak należy robić – powtarzać dane bodźce, aby przyzwyczaić organizm do danego rodzaju wysiłku, a później stopniować trudność i piąć się w GÓRĘ!

Już boję się, jak szybko podbiegniemy następnym razem. Ostatnio w wakacje przy świetnej pogodzie mieliśmy na tej samej trasie 1:00.05.

Więcej o podobnych treningach przeczytasz w artykule siła biegowa.