bieganie
17 sierpnia 2014
Kiedy zawodnicy stali na starcie, czułem że moja dusza płacze. Nie jestem tam z nimi, tylko siedzę przed telewizorem. To smutne, ale niestety sport jest tak samo piękny jak brutalny. Maraton dostarczył mi i tak wielu emocji. Podczas walki zwrotów sytuacji było wiele. Kto obstawiłby […]
16 sierpnia 2014
Od kilku dni emocjonujemy się występami naszych Lekkoatletów podczas Mistrzostw Europy w Zurichu. Wczoraj oglądaliśmy doskonałe występy Adama Kszczota i Artura Kuciapskiego na 800 m. Przed telewizorem było nas duże grono – krzyku było co niemiara. Wszyscy na stojąco obserwowali ostatnie 200 metrów! Przed wczoraj […]
27 lipca 2014
W sobotni gorący wieczór ścigaliśmy się z okazji uczczenia rocznicy 70-lecia wybuchu Powstania Warszawskiego. Moje przygotowanie wskazywało, że mogę uzyskać dobry rezultat i powalczyć o zwycięstwo w wyścigu. Do 4-tego kilometra wszystko wyglądało bardzo dobrze (biegliśmy w granicach 2:54-2:55/km na zbiegu 2:47), jednak na ostatnim, […]
21 lipca 2014
Wczoraj robiłem bieg ciągły w II zakresie intensywności – prosty trening, jednak przy prędkościach w granicach 3:25/km podłoże musi być już w miarę dobre. Jedyne, czego można się obawiać to lipcowe upały i burze…
19 lipca 2014
W Szklarskiej trenowałem blisko 3 tygodnie. Jestem z tego czasu bardzo zadowolony, a najbardziej, że wreszcie przekroczyłem granicę swego rodzaju bezsilności. To fajne uczucie, kiedy po trudniejszych okresach, wreszcie „zaczyna się biegać”, kiedy wchodzi się na wysoki poziom biegowy. Jest to już czas, kiedy cieszę […]
9 lipca 2014
Po 2 tygodniach obozu w Szklarskiej Porębie przyszedł czas na intensywny trening. Najtrudniejszy w ciągu 20 dni pobytu. Ruszając w Karkonosze miałem plan zrobić jeden taki bodziec, wysiłkiem zbliżony do startu w zawodach. Zdecydowałem, że będą to odcinki kilometrowe z przerwą czasem równą wysiłkowi. Jest […]
6 lipca 2014
Często słychać opinie Trenerów i doświadczonych Zawodników, że wycieczki biegowe nie są najlepsze i niosą tylko ryzyko kontuzji. Ja się z tymi tezami nie zgodzę. Oczywiście, góry to nie jest naturalne środowisko biegaczy z bieżni, czy ulicy i można zrobić sobie krzywdę na każdym kroku. […]
24 czerwca 2014
Mimo, że przykro zostawiać rodzinę, potrzebowałem wyjechać i zająć się tylko treningiem. Karkonosze są doskonałe. Tras jest do wyboru – do koloru. Oczywiście pierwszy dzień po obiedzie to tradycyjnie Regle. Michał Kaczmarek, mój obozowy kompan, pokazał dobrą formę i ze spokojnego rozbiegania zrobiło się 3:40/km […]
20 czerwca 2014
Po nieudanym starcie w Maratonie i późniejszych 2 próbach sił na krótszych dystansach postanowiłem zweryfikować plany przygotowań. Decydujący wpływ na tą decyzję miały wyniki badań krwi – okazały się fatalne. Już przed Maratonem poziom Hematokrytu był niski, a jeszcze obniżył się miesiąc po zawodach, mimo […]
4 czerwca 2014
Czy pracując nad techniką można poprawić wyniki i uniknąć kontuzji? Jak właściwie biegać technicznie? Czy jest coś takiego jak indywidualna idealna technika biegu? – odpowiem na to najlepiej jak potrafię w sobotę na warszawskiej Agrykoli – przygotowaliśmy specjalną wideoanalizę i testy sprawności. Ja w moich […]
22 maja 2014
12 października to nowa godzina zero w kalendarzu i planie treningowym. Po raz kolejny na ten jeden dzień skupiam całe zaangażowanie, znowu czuję ekscytację i żywię nadzieję, że to będą właśnie „te” przygotowania i „ten” start. Większość sportowców to optymiści, którzy mimo trudności dążą do […]
7 maja 2014
Już po raz 3 na bieżni warszawskiej Agrykoli odbędzie się mityng lekkoatletyczny Warsaw Track Cup. Zawody biegowe dla amatorów biegania i nie tylko… Tradycyjnie do wyboru są 3 dystanse: 1000 m, 1500 m i 3000 m. dla chętnych również sztafeta 4×400 m. Sumują się czasy […]
17 kwietnia 2014
Już jesienią wiedziałem, że celem przygotowań będzie Orlen Warsaw Marathon – Mistrzostwa Polski w Maratonie mężczyzn, skąd można się będzie zakwalifikować na wymarzone, wyśnione Mistrzostwa Europy. 4 lata temu w Barcelonie postanowiłem, że będę lepszy niż 12-sty na mecie, że nawet powalczę o medal – […]
8 kwietnia 2014
W sobotę biegałem ostatnie tempo – 8 km z prędkością odrobinę szybszą niż Maraton. Tak wyszło, bo przebiegłem po jakieś 3:05-3:06 średnio, nie obyło się niestety bez stresu… Niestety strasznie wiało, byłem od rana lekko rozdrażniony – taki trening to swego rodzaju test – wstyd […]