Aktualności
11 lutego 2011
Od kilku dni jestem w Kenii. Po drodze z Nairobi do Iten odwiedziliśmy park narodowy Hell’s Gate. Biegaliśmy wśród zwierząt. Zebry i antylopy przebiegały przez drogę, bawoły spoglądały nieufnie, a żyrafy niewzruszone pasły się w pobliżu. Na szczęście nie napotkaliśmy lwów i lampartów. Kenia to […]
28 stycznia 2011
W każdym sporcie zdarzają się kontuzje. Czasem błahe, kiedy wystarczy dzień przerwy lub woreczek z lodem, czasem te poważne prowadzące nawet do przedwczesnego zakończenia kariery. Jest to integralna część treningu. Trzeba ćwiczyć ile się da, zawsze na granicy przetrenowania i kontuzji, bo czas płynie nieubłaganie, […]
22 stycznia 2011
Od środy jestem na obozie we włoskiej Ostii. Panują tu świetne warunki do treningu, kiedy zima w Polsce utrudnia życie biegaczom. Mamy tu temperaturę w granicach 10-15 stopni Celsjusza, przyzwoitą bazę treningową z wyśmienitą włoską kuchnią oraz duży las z asfaltowymi i gruntowymi drogami, które […]
16 stycznia 2011
Dzisiaj jestem dwa dni po obozie w niskich górach. Każdy po takim wyjeździe reaguje różnie. Ja po Szklarskiej Porębie, czy Zakopanem zawsze czuję się słabo. Muszę poczekać 4-5 dni, żeby zaczęło się nieźle biegać, a tak naprawdę dobrze jest dopiero po 7-9. W związku z […]
15 stycznia 2011
Idea „RAZEM po zdrowie finansowe!” propaguje wprowadzenie ulg podatkowych w długodystansowym oszczędzaniu. Upowszechnia wiedzę o finansach osobistych. Walczy w sejmie o nasze lepsze emerytury. Jest niekomercyjną inicjatywą obywatelską. Gorąco apeluję, abyśmy wszyscy jeszcze raz wyrazili poparcie dla projektu ulg podatkowych w III filarze poprzez wpisanie […]
13 stycznia 2011
Mimo plusowej temperatury na stadionie w Szklarskiej Porębie rano zalegał nocny śnieg, a pod nim krył się lód. Zdecydowałem się więc na wyjazd na halę do Jablonca. Biegałem razem z Tomkiem Szymkowiakiem znakomitym przeszkodowscem (PB 8:18 i 4 miejsce w Barcelonie). 14-kilometrowy bieg ciągły przebiegliśmy […]
8 stycznia 2011
Od kilku dni jestem na obozie kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w Szklarskiej Porębie. Dostałem oficjalne powołanie, mam opiekę Trenera, Fizjoterapeuty, z którym nawet mieszkam w pokoju.
28 grudnia 2010
Święta były super, ale ostatnie 2 dni bardzo nerwowe. Trzeba było załatwić sprawy z rozliczeniami projektów przy których pracowałem(Ścieżki Biegowe, Cykl imprez Nordic Walking, III Praska Dycha). Wszystko jak zawsze na ostatnią chwilę, ale mam nadzieję, że się udało :). Teraz już tylko odpoczynek i […]
24 grudnia 2010
Życzę wszystkim wesołych, rodzinnych Świąt i z tej okazji dużo zdrowia, świetnych wyników w nowym roku i spełnienia chociaż jednego, ale tego najfajniejszego marzenia 🙂
14 grudnia 2010
Trochę się rozgadałem o Kenii 🙂 Dla mnie było bardzo sympatycznie, a włoska knajpa – super! pozdrawiam wszystkich uczestników! kilka zdjęć ze spotkania: . .
13 grudnia 2010
Strona, na którą czasem wchodzicie ma już ponad rok – jak to szybko minęło. W miarę wolnego czasu staram się ją rozwijać, żeby była coraz ciekawsza i bardziej wartościowa. Bieganie niby proste, ale jak się wgłębić, to można o nim mówić i pisać bez końca… […]
12 grudnia 2010
Dzisiaj wracając z Poznania do domu, zahaczyłem o Spałę. Chciałem pobiegać troszkę szybciej w dobrych warunkach tamtejszej hali lekkoatletycznej. Już na rozgrzewce czułem, że dzisiaj będzie znakomicie, kilometry wychodziły w granicach 3:40/km. Postanowiłem, że bieg ciągły spróbuję przebiec z prędkością ok. 3:20, po czym zrobię […]
3 grudnia 2010
Dzisiaj spotkałem się z Mateuszem Krogulcem na rozmowę na temat obuwia startowego. Dyskusja ukaże się już wkrótce na runblog.pl, na razie zajawka Zapraszam serdecznie!
2 grudnia 2010
W czwartek rano było jeszcze bardzo zimno. Postanowiliśmy więc z Kubą rano poćwiczyć siłę ogólną, a wieczorem poszliśmy na prawie 2 godzinne bieganie po ulicach Ursynowa. Rano zrobiliśmy rozciąganie, piłki lekarskie, kilka ćwiczeń z gryfem i przebieżki w garażu podziemnym. Wieczorem po godzinie biegu przez […]