Mariusz Giżyński

19 lipca 2017

IX Praska Dycha Indonesia Independence RUN

Chcecie nie tylko pobiec na szybkiej trasie, ale bawić się w rodzinnej imprezie w typowym wakacyjnym klimacie? Zapisy ciągle jeszcze trwają. Do wyboru mamy aż 6 biegów w tym dwa na 10 km (bieg szybki dla Biegaczy z życiówkami poniżej 50′ i bieg otwarty dla […]
3 lipca 2017

bilans czerwca

Czerwiec stał pod znakiem odpoczynku. Szczególnie pierwszy okres, gdzie przez pierwsze 4 dni po Maratonie (28.05) nawet noga nie ruszyłem. Powrót z Ottawy mieliśmy długi i z przygodami, więc tym bardziej należał się bezruch i bardzo ważna jednostka treningowa pod nazwą LB (leżenie bykiem) 😉
30 maja 2017

Ottawa Maraton – relacja z biegu i przygotowań

Każdy Maraton jest inny, z każdym wiążą się inne nadzieje, każdy zostawia w pamięci inne wspomnienia. Start w Ottawie miał jeden główny cel, a mianowicie jak najlepsze zaprezentowanie się w wojskowych Mistrzostwach Świata, wsparcie drużyny w obronie tytułu. Drugi, to powalczenie o jak najlepszy rezultat. […]
28 maja 2017

Srebro

W praktycznie samotnym biegu 2:15.16. Pozwala to z optymizmem patrzeć w przyszłość 🙂 W dobrym biegu i w optymalnych warunkach byłoby dzisiaj poniżej 2:13, ale nie ma to żadnego znaczenia – najważniejszy jest medal. Jest dobrze, można spokojnie patrzeć w przyszłość 🙂
28 maja 2017

Ottawa

Po pół roku przygotowań wreszcie nadchodzi dzień próby. Nie wszystko wyszło jak w marzeniach, nie były to przygotowania idealne, ale jestem pełen nadziei na dobry bieg. Już 28.05.2017 o 7:00 czasu lokalnego starter da sygnał do biegu. W Polsce będzie wtedy 13:00. Relacja live z […]
16 maja 2017

2 tygodnie do Maratonu w Ottawie

4 maja 2017

Kwiecień

Kwiecień zaczął się niespecjalnie, zakończył o 2 klasy lepiej.
27 kwietnia 2017

sztuczna hipoksja i trening w Szklarskiej Porębie

2 kwietnia 2017

Berlin Halfmarathon

Po udanych Mistrzostwach Polski w Biegach Przełajowych i wcześniejszym obozie, a w końcu po kilku treningach w ciągu ostatnich 3 tygodni, można było śmiało nastawiać się w Berlinie na mocny bieg o życiówkę. Międzyczasie jednak wkradła się infekcja, która od zeszłej środy trawiła stopniowo moją […]
11 marca 2017

mam medal :)

Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych to miejsce, gdzie spotykają się Lekkoatleci z rozmaitych specjalizacji: Biegacze uliczni, Maratończycy jak ja, bieżniowcy z biegów długich i średnich – ściganie jest zwykle ciekawe, bo nieprzewidywalne. Wiele zależy nie tylko o aktualnej formy, ale też od trasy. Dzisiejsza była […]
8 marca 2017

Z obozu na Mistrzostwa

Już 11 marca startuję w przełajowych Mistrzostwach Polski w Biegach Przełajowych. Jest to dla mnie pod wieloma względami wyjątkowa impreza. Przełaje – słowo magia. Dla biegaczy często najcięższa forma rywalizacji. Nie tylko długie trasy, ale też trudne warunki terenowe i zmienna wiosenna pogoda. Pot zmieszany z […]
3 marca 2017

po 2 tygodniach na wysokości

Drugi tydzień przygotowań minął szybko i udanie, mam nadzieję, że przełoży się to na szybkie bieganie w najbliższych miesiącach. Po niedzielnym długim biegu zanotowałem 2 trudniejsze dni. 27 km w umiarkowanym tempie to na tej wysokości bardzo duży bodziec. Organizm zwyczajnie musiał odreagować.
26 lutego 2017

Moiben road

W niedzielę to już tradycja – długi bieg z różną intensywnością. Tym razem, pierwszy raz w sezonie było to tzw. steady aerobic, czyli metoda zaczerpnięta po współpracy z Trenerem Shvetsovem. Środek treningowy do wyczucia i właściwego wykonania, dozowania prędkości i czasu pracy bodaj najtrudniejszy, choć […]
24 lutego 2017

Kenia 2017

Po raz już szósty przyjechałem na obóz do Kenii. Bardzo się z tego cieszę. W tym miejscu można zdystansować się do Świata, wyczyścić umysł, zapomnieć się w treningu, który w tym miejscu dla setek osób jest czymś absolutnie wielkim, również dla osób nie biegających, spotykanych […]
12 lutego 2017

Fundament stoi :) Rekord w Falenicy pobity :))

Najbardziej mozolny, czasem frustrujący okres przygotowania ogólnego można powiedzieć, że w końcu mam za sobą 🙂