Do startu zostało już tylko 4 tygodnie. W obecnym zrobiłem kawał dobrej roboty, bez kontuzji i przeciążenia. Bałem się najbardziej tego właśnie okresu na obozie, bo to trzeci tydzień ciężkiej pracy.

Ostatni tydzień, który mnie czeka, to już lżejszy trening, w sobotę powrót do domu, a w niedzielę start w Jarosławcu na 15km.

W tym tygodniu robiliśmy mocne podbiegi, pod długą górkę, najpierw dosyć płaską, a na końcu pod bardo stromą tzw. „sztigę”. Na zdjęciu poniżej w tle Piz Nair.

i wytrzymałość tempową na 4-kilometrówkach. Te biegaliśmy wokół lotniska w Zuoz, gdzie strasznie wiało 🙁

lekko nie było, ale trening zrobiony!

i było bardzo gorąco

Jutro mamy jeszcze długie wybieganie z przyspieszaniem, jednak w spokojnym tempie, tylko z mocną końcówką – damy radę!